Elsker du blåbær? Så kommer du til at elske de her to antioxidantrika (og Instagram-vänliga) smoothierecepten.
Blåbærssmoothie med kiwi og avokado
Et mättande, krämigt och C-vitaminrikt mellanmål.
Du behöver:
(2 personer)
- 2 avokador
- finrivet skal og saft af 1 lime
- 1 kiwi
- 2 dl blåbærssoppa
- 1 msk rostade hasselnötter
Gör så här:
Halvera och gröp ur avokadon. Bland slatten med skal og saft af lime og hæld op i to glas.
Skala kiwin och skiva den tunt, tryck sedan ned tre skivor på insidan av varje glas. Fyll på med blåbärssoppa. Grovhacka och toppa med rostade hasselnötter.
Blåbärsbowl
Den venstra skålen er lidt barnvänligare och toppad med havrefras och hasselnötter i stället för ätliga blommor, spenat och frön.
Du behöver:
(2 personer)
- 2 dl blåbærsoppa
- 2 dl frysta blåbär
- 1 banan
- 3 dl naturell kvarg
Topping
- frugt, f.eks. chiafrön, linfrön, pumpafrön og blåbärspulver
- rågflingor
- färska och torkade bär
- finstrimlad spenat
- ätliga blommor, exempelvis penséer
Gør så her: Bland ingredienserne til en tyk smoothie. Fordela i to skålar och lägg på toppings.
Recepten kommer fra Sagolika Blåbärssoppa/Rynkeby
LÄS MER: Sött signerat systrarna von Sydow
