20-minutterspasset som giver dig en tonad overkropp

Iblandt er der ikke helt enkelt ingen tid til gymmet. Men har du 20 minutter over hinner du gøre det her PT-passet, som giver overkroppen en genomkörare. Det bedste af alt: Du behøver ikke gå udenfor dørene, og det kræver ingen udstyr.

I den personlige træner Jaime McFadens Youtube-video instruerer amerikaneren et 20 minutters langt pas, som styrker dine våben, aksler og ryg, uden at du behøver nogen anden udstyr end din krop.

Under tiden som en timer på skærmen regner ned fra 20 minutter kommer du til at gøre armhævninger, dips, plankor og djursinpirerede øvelser som "björngång" og "fågelhund". Passet indledes med en opvarmning, der gør kroppen klar til at arbejde hårdt og afsluttes med et avslappnande stræk.

Rulla undan mattan, tryck på play och kör!