3 nye anledninger til at træne rumpan

Alt handler ikke om udseende. Her får du ny inspiration, når chips i soffan føles mere lockande end leg day. En flot jeansrumpa er ikke helt forkert, men det er betydeligt bedre anledninger end at træne bagen. Det er utroligt almindeligt, at rumpan er svag og uklar, faktum er, at stillasittande jobb kan gøre at skinkorna "stänger av" og slutar jobba så effektivt som de borde. Når det sker, får du korte højder, hvilket er en almindelig anledning til skade. Er det motiverende at lave tunge squats? Her er tre anledninger, der får dig til at forlænge til fitnesscenteret, så du kan bygge en stærkere krop. 1. Du får mindre i ryggenPå ländryggen? Du er ikke alene - 80 procent af alle svenskere rammes af rygont nogen gang under deres liv. En måde at komme af med problemer i ryggen på er at blive stærkere i ryggen. Så kan rumpan stabilisera bäckenet och höftledens rörelse behöver inte tas ut i ländryggen. 2. Din krop bliver mere atletiskStarkare rumpa gör dig snabbare, mer explosiv och spänstig. Håller du på med en sport där du ska hoppa, göra snabba sidoförflyttningar eller plötsliga ruscher kommer du bli betydligt bättre på det om du har starkare bakdel. 3. Dina knän mår bättreGillar du att springa? Börja träna rumpan redan nu! En stærkere bagdel kan på en bedre måde stabilisere bækkenet, hvilket gør at belastningen på dine knoer og vrister mindskes. Det gør, at du kan nyde af løpturerna, eftersom du slipper smärta under tiden!