Uanset om benene er fulde af fjedre, eller om du tvinges til at bruge løbeskoene, er de følsomme efter en løprunde under barren. Her er Ida B Olssons bedste tips til at gøre sommarlöpningen så let som muligt.
Ida B Olsson er licenseret personlig træner, löpcoach og yogalærer. Tusentals följare får en dos av daglig träningspepp genom hennes populära Instagramkonto Workoutispassion. En sak Ida B Olsson ofta gör är att börja sina dagar med en löptur.
- Löpning ska vara lustfyllt för mig, speciellt under sommaren. Gør den herliga sommaren ännu bättre med lite äventyr och upptäckarlust, som ger massor av nya löpupplevelser. Det er enkelt at bare slænge sig med sig skorna og tunna plagg vart du än reser i sommar och det finns inget härligare än att upptäcka nya platser i ett par löparskor, säger Ida B Olsson.
Ida B Olsson tipsar:
1. Ud og ind
Prøv at springe helt uden klokke, app eller musik. Spring på følelsen og hør på ljuden rundt omkring dig. Stanna när du ser något vackert. Ta några djupa andetag och njut av rundan. Lyssna in hur kroppen vill springa just i dag. Kravlös löpning höjer ofta motivationen.
2. Variera mera
Prøv at variere løbeskoene. Det går at springa i skogen, på stranden, i sanden, i städer eller på grusvägar. Hvorfor ikke springe mellem klipperne? Kun fantasin sætter grænser og variation under sommerveckorna kan göra succé för resultaten!
3. Start stærkt
Spring på morgonen, før det bliver for varmt. Drik nogle glas vand inden, dra på dig sköna kläder och snabbaste skorna och ge dig ut!
4. Sätt inte ribban för högt
Læg et langpas og et kortere pas per uge. Det kommer du til at klare, og så bliver du ikke besviken på dig selv om du ikke gør det. Gør du disse to pas, er alt andet end det en bonus.
5. Hopp i plurret!
Spring til badplatsen eller vær nogen släppa av dig en lagom bit ifrån. Ha på din baddräkt under löpoutfiten och belöna dig med ett dopp efteråt, superskönt! 
Ida B Olsson springer året rundt uanset vejr!
