5 gode løbetips på sommeren

Uansett om bena er fulle av fart eller at du må tvinge på deg løpeskoene, så er følelsen etter en løpetur helt fantastisk. Her er Ida B Olssons bedste tips til at gøre sommerløpingen så herlig som mulig.

Ida B Olsson er lisensiert personlig træner, løpecoach og yogalærer. Tusenvis av følgere får en dose av daglig treningsmotivasjon gjennom hennes populære Instagram-konto Workoutispassion. En ting Ida B Olsson ofte gør er at starte dagene sine med en løbetur.

- Løping skal være lystbetont for meg, spesielt på sommeren. Gjør den herlige sommeren enda bedre med litt eventyr og oppdagelser, som gir mange nye løpeopplevelser. Det er enkelt at bare slenge med seg skoene og tynne plagg hvor som helst, og ingenting er bedre enn å oppdage nye plasser i et par løpesko, tipser Ida B Olsson.

Ida B Olsson tipser:

1. Ut og nyt det
Test at løpe helt uden klokke, app eller musik. Løp på følelse og hør på lyden rundt deg. Stopp opp når du ser noe vakkert. Ta noen dype åndedrag og nyt runden. Hør på hvordan kroppen vil løpe i dag. Kravløs løbing øker ofte motivasjonen.

2. Varier mer
Test å variere løpingen. Det går an at løpe i skogen, på stranden i sanden, i byer eller på grusveier. Hvorfor ikke løpe mellem fjell? Kun fantasien sætter grænser og variation på sommeren kan føre til succes for resultaterne!

3. Start sterkt

Løp på morgenen før det blir for varmt. Drikk et par glass med vann før du skal løpe, ta på deg behagelige klær og raske sko og begi deg ut!

4. Ikke ha for høye krav

Legg inn en lang økt og en kort økt per uke. Det kommer du til at klare og da bliver du ikke skuffet over deg selv om du ikke gjør det. Hvis du tar disse to øktene vil alt annet utover det være en bonus.

5. Hopp i havet!

Løp til badeplassen eller be noen slippe deg av en liten bit fra havet. Ha på deg badedrakten under klærne og belønn deg selv med et bad etterpå, kjempedeilig!

Ida B Olsson løper året rundt uanset vær!

LES MER: Ida B Olsson: Suunto 3 Fitness - en PT på armen!