5 kauneudellesi pakollista tuotetta

Maria Ahlgrenin kirja Beautyfood kertoo ruoista, jotka tekevät sinusta kauniin. Tärkeää on värikäs ja monipuolinen ruokavalio. Nämä viisi tuotetta löytyy aina hänen keittiöstään.

1. Baby pinaatti

- Sisältää korjaavaa A-vitamiinia, lehtivihreää, rautaa, ylimainostettua antioksidanttia glutationinia, joka suojelee soluja stressin aiheuttamilta vaurioilta. Käytän tuoretta, ekologista baby pinaattia salaatteihin, smootheihin sekä erilaisiin patoihin, sanoo Maria Ahlgren.

Maria Ahlgrenin banaanipannukakut, jotka on valmistettu kananmunista, banaanista, kookosjauhoista ja mesquite jauhoista.

2. Kananmuna

- Mikäli hiuksesi tuntuvat huonovointisilta, on aika lisätä kananmunaa ruokavalioon. Täydellinen kauneustuote, joka sisältää proteiineja, rikkiä, sekä A- ja D vitamiineja. Nämä ovat tärkeitä hiusten, ihon ja kynsien hyvinvoinnin kannalta.

3. Mustikka

- Olen riippuvainen mustikoista! Kysy vaikka hammaslääkäriltäni, joka saa hioa läikät pois hampaistani... Sininen väriaine antosyaani on mahtava antioksidantti, joka edesauttaa ihoa pysymään tasaisena. Lisäksi antosyaani suojaa ihoa esimerkiksi auringolta, pakokaasuilta sekä stressiltä. C-vitamiini nopeuttaa kollageenin tuotantoa, joka tekee ihosta täyteläisen.

Smoothie kulho sisältäen pinaattia, limeä, mangoa, vaniljaa, avokadoa, lukumaa ja vehnäruohoa. Lisäksi kurpitsansiemeniä sekä goji-marjoja. Lisää smootie kulhoja sekä muita ruokia löydät Maria Ahlgrenin Instagramista täältä.

4. Kurpitsansiemen

- Sinkin puute voidaan yhdistää akneen sekä aikaisin harmaantuviin hiuksiin. Näitä ennaltaehkäisen syömällä sinkkiä sisältäviä kurpitsansiemeniä. Maukkaita raakoina jogurtin päällä, sekä paahdettuna naposteltavana, salaatissa tai keitossa.

5. Raaka kaakao

- Ajattele, että suklaa tekee meistä sekä onnellisia että kauniimpia. Käytän raaka kaakaota, jota siis ei kuumenneta, leivoksissa, suklaamoussessa, banaanijäätelössä, smoothiehin sekä kahvijuomiin. Sisältää antioksidanttia, joka estää ryppyjen syntymistä, sekä lisää aivojen feel good -aineiden tuotantoa.

Lisää vinkkejä ja faktaa kauneudesta, sekä ruoasta löydät Maria Ahlgrenin kirjasta Beautyfood. Kirjan löydät täältä.

LUE LISÄÄ: Syömällä kauniiksi
LUELISÄÄ: 3 reseptiä jotka tekevät sinusta viehättävän