5 hurtige spørgsmål til Sveriges barre-ekspert

Jessica Svensson er Sveriges første utbildade barreinstruktör. Hun undervisar på studion Yogaire i Stockholm och berättar vad som fick henne att fastna för den balettliknande träningsformen.

Jessica Svensson undervisar i Barre concept, en typ av barre med högt tempo. Foto: Yogaire

1. Hvad fik dig til at fastna for barre så meget at du ville utbilda dig inom det?

- Jeg havde tidligere danset balet og syntes, at det her verkade vara en jätterolig träningsform då det har linjerna av balett utan att vara svårt. At det sker i et meget højt tempo og med smårørelser fra pilates, som får det til at brænde hurtigt i musklerne, gjorde, at den blev meget interessant som træningsform. Jeg testede en del pass som ligger på Youtube och föll för Barre concept, då det var den barremetod som hade högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. Hvad er bedst med barre ifølge dig?

- Det bedste med barren er, at vi går igennem hele kroppen på et pas. Vi kører cirka 30 minutter ved stangen, hvor vi træner meget ben og rumpa og går derefter videre til matan, hvor vi træner core og armar. Så det, jeg tænkte på, var intensiteten blandet med, at man får lov til at ramme sin indre ballerina og føle sig lidt taknemmelig.

3. Måste jeg have trænet balett innan jeg testar barre?

- Nej, du behøver absolut ikke have trænet balett innan du testar barre. Vi går igennem hvilke positioner vi kommer til at arbejde i innan passet. Jeg går rundt og korrigerer deltagerne under passet. Första gången kan det kännas lite krångligt, men du kommer snabbt in i det.

4. Hvilke dele af kroppen bliver trænet?

- Fokus ligger på rumpa og lår, men vi ser til at også få i armar, mage og rygg under passet. Mange oplever en stram følelse i kroppen direkte efter passet. Efter ti klasser ser du definitivt resultatet af træningen.

5. Er der barrierer for alle?

- Ja, og øvelserne kan let tilpasses efter alle. Har du dårlige knän så hoppar du inte. Kender du at passet bliver for intensivt så behøver du ikke gå op på tå i øvningerne. Jeg skulle dog ikke anbefale nogen at starte efter at de er blevet gravida om de ikke er väldigt träningsvana eftersom det ikke er rekommenderat att jobba utåtvridet när man är gravid.

HÄR hittar du Yogaires hemsida och mer information om barre om det rycker i ballerinanerven.


Benen får smaka på mjölksyra under ett barre-pass. Foto: Yogaire