Er du nyfiken på, om du har en bra förbränning eller ej? Nu behøver du ikke undra længere. Her er signaler på at kroppens kraftverk går på högvarv.
1. Jeansen sitter lösare
Hvis du fylder din krop med näringsrika livsmedel, som grönsaker och frukt, magert kött, fisk, mejeriprodukter och nötter och frön, som är fulla med hälsosamma fetter, och dessutom äter regelbundet (hej, mellanmål!) ökar du din ämnesomsättning och höjer förbränningen. Som en bonus kommer dine tøj til at sidde løsare.
2. Du har mere energi
En trög ämnesomsättning gör även dig trög. Ved at give kroppen superbränsle i form af näringsrik og hälsosam mat kommer du til at få mere ork under dagen. Så skippa inga måltider, det kommer att göra dig seg och långsam, utan mata kroppen regelbundet med protein och komplexa kolhydrater. Hvis du desuden drikker meget vand og rører på dig på noget tidspunkt hver dag, som at tage trapperne i stedet for hissen eller tage en promenad på lunchen, kommer du til at blive en energisk piggelin.
3. Dine kolesterolværdier er forbedrede
Hvis du spiser på en måde, der øger din stofomsætning og forbrænding, og rør på dig regelmæssigt, kan det føre til bedre kolesterolværdier. Det går ikke at kende om du har et højt kolesterolværdi, derimod kan du drabbas af symptom til följd av höga värden, bland annat andfåddhet, trötthet eller ett tryck över bröstet efter att du ansträngt dig. Minska på mat som innehåller mycket mättade fetter, transfetter och raffinerat socker och ät mer omega-3 och fibrer, så gör du dina kolesterolvärden en tjänst.
4. Din madindstilling er skitbra
Når madlavningen er lang, kan du blive ramt af forstoppelse, opblæsthed og halsbränna. Det er ofte tegn på, at du ikke spiser rigtige ting. Fullkorn, frukt og grönsaker innehåller mycket fibrer, som ger matsmältningen en skjuts. Fyld også på med vand for at holde din mage tilfreds og glad. Kan du se, at matsmältning i sig også forbrænder kalorier?
5. Du er varmare
At være konstant kold kan være et tegn på langsam forbrænding. Som tur er kan vejen til en bedre cirkulation gå via frukthyllan i affären. Antioxidanter fra frugt og grøntsager i regnbågens alle farver forbedrer din blodkærls sundhed, og dermed din cirkulation. Tag også en sväng förbi köttdisken eller hyllan med tofu, magert protein boostar kroppen med aminosyror som hjälper till att transportera molekyler. Och ett ökat flöde betyder ett varmare du.
