7 fordele ved højintensiv træning

HIIT er en træningsform, der spreder sig som en løbeild det seneste år. Vi ved hvorfor så mange fastnar.

1. Det er effektivt

HIIT-træning er perfekt for den, der bruger skylla på tidsbrist når træningen uteblir. Tre pass i veckan på bara 15 minuter vardera har visat sig mer effektivt än en timmes löpning.

2. Du brænder mere fedt

HIIT-træning giver ikke bare flere kalorier under selve træningen, end du gør under et længere, mindre intenst, pas. Også efteråt arbetar kroppen hårdare för att återställa sig och gör av med fler kalorier.

3. Dit hjerte bliver stærkere

Træningen puttar dig upp på pulsnivåer som långt ifrån alla när under sina normala träningspass. Hjärtat får jobbet rejält och blir starkare som effekt.

4. Det er lettilgængeligt

Du kan springe, hoppe eller simre. Derfor har du brug for udstyr til at træne højintensivt. Bare en god indstilling.

5. Du taber fedt, ikke muskler

Det er svært at tabe sig i vægt, men ikke at tabe muskler. Men HIIT-træning mindsker risikoen for, at musklerne forsvinder i takt med fedtet.

6. Overalt går bra

Præcis som at du ikke behøver nogen udstyr gælder detsamma med plats, träningen kan utföras överallt.

7. Det er udfordrende

Glöm att snacka med kompisen eller läsa tidningen. Det her tar musten ur dig och flyttar dig bort från bekvämligheten.