Mange som springer drabbas så småningom av skador. Nu vet forskarna vad som ökar risken för dig som är kvinnlig löpare.
En ny undersøgelse offentliggjort i Plos one peger på visse faktorer, som kan øge risikoen for løbeskade hos kvinder.Alla är unika, men om du strävar efter att hålla dig i form och skadefri kan det vara bra att ha kännedom om vilka beteenden som tenderar sätta käppar i hjulet för löpare med skador. Forskarna sammanställde över 400 studier om löpning och skador från forskningsdatabaser och kom fram till 15 olika studier som var värda ytterligare granskning. Her er nogle kønsspecifikke risikofaktorer for kvinder, der har lyst til at sætte sig ud i sporet.
Risikoen for skader øges ..
- Om du har en historie af tidligere skader
- Ved øget alder
- Ved tidligere deltagelse i sportsaktiviteter
- Ved löpning på hårt underlag
- Om du sprungit ett maraton under året som gått
- Om du springer mellem 48 og 62 kilometer i ugen
- Om du har samme skor mellem fire og sex måneder
- Ved tidligere anvendelse af iläggssulor
Löprundor kan være helt magiska, men också ganska smärtsamma.
