Åk på yogaresa

En weekend på et spahotel i Sverige, en uge på et cool yogastudie i New York eller en drømmerejse til Bali? Uanset hvad du længes efter, findes den perfekte yogatrippe lige til dig.

Yoga er en indre rejse, men hvorfor ikke kombinere det med en ydre? At tage yogan fra den vanliga gymlokalen till en varm sandstrand eller få chansen att prova på fullmåneyoga kan vara en riktig hälsoinjektion. Det bliver en fristad for refleksion og en trygg plats där du kan inspirera och stärka dig själv inifrån och ut.

- Du forlader din hverdag og alle måsten for under nogle dage at fokusere helt på dit velmående. Mange går rundt i et konstant "på"-läge. For en hållbar och sund balans i livet både mentalt, kroppsligt och själsligt är det viktigt att du lär dig reglera mellan "på" och "av". Yoga og meditation er to genveje til det, siger Peter Munteanu, grundlægger af Yogobe.

Hvad bør jeg pakke med mig?

- Et leende, en yogamatta, sjal eller filt, bekväma träningskläder, varma strumpor och en mysig tröja. Hvis du har en favorit-vattenflaska, så tag med den også.

Hvad skal jeg lade hjemme?

- Forestillinger om, at du ikke er fleksibel, vig eller tilstrækkeligt rofylld endnu for yoga. Forsök koppla bort förväntningar på dig själv, tävlan mot andra och prestationskrav. Fokusér på at give dig selv en rejse til kroppen, tankerne og sjælen. At være åben for noget nyt er udviklande for jaget.

Må jeg have trænet en masse yoga, før jeg åker?

- Det afhænger af, hvilken rejse du tager på, kontakter arrangøren og spørger, om du er sikker på dit niveau eller har eventuelle begrænsninger. Oftest behøver man ikke nogen som helst tidligere erfaring. I termer af niveau synes jeg, at du altid skal gå ind med et "begyndermindset" og være nyfiken på at vokse og lære dig både teknikker og sager om dig selv.

Skal jeg køre sammen med nogen, eller kan jeg køre alene?

- Var ikke rädd för att åka själv, du kommer finna likasinnade på resan. Det plejer at være et fantastisk fællesskab i gruppen. Personligen har jag träffat människor på yogaresor som blivit nära vänner.

Vælg ret rejse til dig

Alla yogaresor är inte likadana, se till att läsa på så att du hittar en som verkar passa just dig. Visse rejser indeholder individuelle samtaler om, hvordan netop du kan tage dit yogautøvande til næste niveau, andre gør kombinationsrejser, hvor yogan bruges som en motpol til for eksempel surfing. Ta reda på exakt vad som ingår i resan. Det adskiller sig fra rejse til rejse om fly og transfer indgår, om måltiderna er inkluderade eller andre utflykter. Også kvaliteten og kompetencen på yogalærerne adskiller sig fra forskellige arrangører, derfor er det vigtigt, at du får eventuelle problemer, inden du booker en rejse.

Spiller det nogen rolle, hvilket arrangement jeg kører med?

- For at være sikker på at få en så fin og bra rejse som muligt er mit tips at du åker på en resa med en yogalärare som du känner till. Vælg et arrangement, hvor du har tidligere erfaring med eller følger tips og anbefalinger fra venner. Hvis du finder en rejse, som du ikke ved noget om, og kender dig selv, kan du altid høre dig selv i BEYOGA365 på Facebook. Det er en gruppe med næsten 7.000 yogaintresserede. Sandsynligheden for, at du får svar der, er yderst stor!

Hvilken yogatræning drømmer du selv om at gå på?
- Min drømmerejse går til Costa Rica i januar 2016. Sammen med Surfakademin og Malin Berghagen arrangerer Yogobe en yoga-surf-resa på ti dage. At varva stunder på mattan med stunder bland vågorna är i min mening den ultimata kombon. Häng med!


Peter Munteanu er ekspert i yoga.