Nedräkningen till Nordens första hinderbanelopp inomhus har börjat. Michaela Askergren Fröstad har taget fram designen för Arena run:s bana. Hon vet allt du behöver ha koll på för att komma förberedd och laddad inför start!
Den 20. februar går startskuddet til den første oplagan af Arena run, et fem kilometer langt forhindringsløb i Friends arena i Solna strax utanför Stockholm. Til forskel fra andre forhindringsløb som Tough viking og Toughest har Arena run lite snällare hinder. Banan er opbygget med hinder som er udfordrende, men som nästa alla klarar av att besegra.
Själva hinderbanan är indelad i fyra zoner där ambassadörerna Björk Odinsdottir, Petter Alexis Askergren, Mustafa Mohamed och Michaela Askergren Fröstad ansvarar för varsin zon. Michaela Askergren Fröstad har desuden udpeget banans opbygning og fortæller, hvordan de tænkte.
- Vi har taget fram hinder för att inte ska bli kö under loppet, det skulle vara en mardröm att det inte flyter på. Min første tanke var, at det skulle være lidt bmx-känsla over banan med ramper som byggt upp och hinder som du ska krypa, klättra, hoppa och häva sig över. Hindren er ikke så høj uden tanken er, at det skal være et bra flöde genom loppet, siger Michaela Askergren Fröstad.
Læs mere om loppet på Arenarun.se.
Hvilket hinder er mest udfordrende i din zone?
- Det er endnu hukspringningen, fordi det ikke er noget, du gør til hverdag. Om du ikke orkar hukspringa kan du krypa snabbt under hindret. Min zone ligger først og eftersom det er i starten så har vi ikke lagt de sværeste hindren der.
Okej, hvilket hinder er det sværeste da?
- Box labyrinth, om det er mycket folk och boxningssäckarna sätts i gungning kommer det vara svårt att ta sig igenom det. Og hvis du ikke er stærk i overkroppen, kan hindret Pipe jump med høje rør være svært at tage sig over.
De bedste går videre til semifinalen og finalen, som holdes senere på dagen. Springer finalisterne samme bana igen?
- Nja, banan kommer kortas ned til cirka 1 500 meter og finalisterna kommer bara springa ut från arenan en liten sväng. Opstillingen kommer fra skicross-tävlingar, hvor man følger deltagerne hele tiden. Bag er desamma men deltagarna kommer även få springa lite så att banan inte bara gynnar dem som är starka utan även löparna.
Hvad stiller loppet for krav på min fysik?
- Det er en stor fælde, du skal f.eks. springe en sexsession op, så du skal have et ben og være smidig for at klare det.
Hvordan forbereder jeg mig til loppeturen?
- Trappträning för att få igång benen är bra liksom att hoppa över saker, till exempel kan du ställa step up-brädor på rad och hoppa över. Det er ikke heller fel at göra burpees, det tränar hela kroppen.
Hvad skal jeg have for tøj på mig?
- Klæder, der ikke er for store. Det kommer til at være 15 grader inde på arenaen, og du kommer til at krybe, så kan det være skönt at have en langärmad tröja på sig. Du kommer springa på betong och asfalt så ha vanliga löparskor.
Hvad er den største forskel på Arena run sammenlignet med andre osbtacle-løb?
- Udover at loppet er inde på en arena er det som Petter beskriver det, et stort skeppsbrott inde på Friends arena. Det her er ikke et ekstremlopp uden tanken er, at det skal være en väldigt kul grej som händer under den tråkigaste delen av året. Se det som en rolig grød, der passer til alle. Du sætter dit eget mål og bestemmer selv, hvor meget du skal presse dig.
Arena løb
Hvornår: 20. februar.
Var: Friends arena, Solna.
Hvad: Et 5 kilometer langt forhindringsløb med 23 forhindringer.
Pris: Vinnarna i de olika kategorierna får dela på 50 000 kronor i prispengar.
Offentlig: Det er gratis at kigge på Arena run på plats i arenan. Publiken kan følge deltagerne på den store jumbotronen. Børn fra fire år kan deltage i loppet Mini run.
Anmälan till loppet stänger den 11 februari.
LÄS MER: Nytt hinderbanelopp till Stockholm
LÄS MER: Træna inför hinderbanelopp på Extremfabriken
