Opfyld tjusningen med kompressionsstivere - og vælg ret model allerede fra begyndelsen med hjælp af ekspertens bedste tips.
Komprimera mera, så får du ljuvligare löprundor och behagligare burpees! Find den perfekte kompressionsøvelse ved at holde udkik efter ekstra kompression rundt om vaden og vælge ret størrelse (de skal sidde tiiight!).
- Kompressionsstivere giver musklerne støtte, så vibrationerne mindskes, og kan hjælpe med at øge blodcirkulationen, så syresætningen af musklerne øges. Det gør, at det føles rart, og at kroppen kan føles piggare, når du træner hårdt og under en længere periode, siger Sanna Magnusson, produktchef på Casall.
Til hvilke aktiviteter passer det godt med kompressionssmerter?
- Löpning og högintensiv träning är sådana aktiviteter där kompressionstights passar mycket bra. Däremot passar de mindre bra till yoga och andra mindre intensiva träningsformer, där du inte har något behov av att minska vibrationerna i musklerna. Så kan kompressionssæt i stedet føles begrænsende, fordi de sidder så stramt.
Hvordan skal jeg tænke, når jeg køber kompressionsstivere for at finde ret størrelse?
- Det er ikke altid helt enkelt. Kompressionsstrømper skal føles helt stramme, små og komprimerende, når man har dem på sig. Det kan være svært at få på sig et par kompressionsstivere, men de skal føles skæve og svære, når du får dem på dig.
Er der nogen, der har korte kompressionsstik?
- Ja, det er mange, der synes, at det er skønt, specielt killar som er vana at ha kompressionstights vill gärna ha ett par korta kompressionstights under sina shorts. Det giver følelse og holder alt på plads. Desuden giver de et vist støtte til musklerne på lårene.
Skal jeg vælge kompressionsstive med høj eller lav midja?
- Din cirkulation og præstation vil ikke påvirkes af det, uden at vælge det du synes er skönast.
Hvilken anden detalje er god ved et kompressionsforløb?
- Det skal være som mest kompression på nedre del af vaden, så at blodet trycks op nedifrån. Kompressionen kan også være en god støtte for de større muskelgrupper, som for eksempel lårmusklerne. Kompressionsstive skal derimod ikke sidde lige stramt rundt om lederne, som fotleden og knä. Du skal føle efter så at trycket sidder på rätt ställe, så at du får den bästa möjliga känslan och hjälpen!
Hvilken er din personlige favoritmodel på kompressionstights?
- Jeg kan lide vores AR2, som er meget meget flot. Den har vi haft mange sange til, og den er meget udpræget. Desuden kommer en ny tightsmodel af Casall HIT nu til efteråret, som har kompressionstyg optill med en stickad kompressionsstrumpa uden själva foten nedtill som ger en mycket bra kompression samtidigt som den är mjuk. Den model adskiller sig lidt fra de tidligere modellerna, og den kommer til at blive en ny favorit!
Sportamore har et stort udvalg af kompressionsstive både til kvinder og mænd.
