Alt du vil vide om inlines

Å stå på inlines er både gøy og veldig god trening. Her er alt du trenger å vite om hvordan du ruller fremover på best mulig måte.

Skøytefantaster har lenge sust fremover på inlines på sommerhalvåret mens de venter på isen, men nå har treningsformen begynt å øke i popularitet blant de som ikke bare gjør det for å underholde skøytemusklene. Det er ikke så svært at forstå hvorfor! Inlines er både mer skånsomt og betydelig raskere enn løping. Desuden er det ekstremt gøy å stå på rulleskøyter.

- De siste to årene har folk begynt å stå på inlines for å ta seg fra punkt A til punkt B. Ikke bare for å trene. Vi sælger også store mængder af inlines til juniorer. Mange står med barna sine ettersom det er så gøy, sier Marcus Pupp på K2, som er en av de største produsentene av inlines.

Hvorfor er det så god træning?

- Mange prøver at løbe så meget som muligt, men løbing er jo ikke for alle. Dette er et alternativ til løping, som er like lett å ta frem som et par løpesko. Det er bare at tage på deg rulleskøytene og gå av gårde, så får du en full body workout. Hvis du i tillegg anvender et par staver, så aktiverer du også korsryggen. Mage og rygg jobber på en helt annen måte enn ved løping. Det er også mere skånsomt for kroppen.

Både børn og voksne kan henge sig på treningsformen uten å bekymre seg for å se ut som Bambi på isen. Inlines har fire hjul på én rad som er helt rett, noe som fører til at det er enkelt å holde balansen sammenlignet med skøyter.

- Det er et veldig lite steg å ta når man skal begynne med inlines. Det kan ikke sammenlignes med at tage på seg et par skøyter. Skinnen på skøyter er avrundet, noe som fører til at det er mye vanskeligere å holde balansen.

Kan jeg dra frem mine gamle inlines fra 1998?

- Hvis de er ældre end ti år er gummien dårlig. Hjul er en ferskvare og det er en risiko for at de sprekker hvis de er gamle, og da kan du ramle og slå deg. Tenk på hjulene som et bildekk. Køb et par nye i stedet!

Hvad skal jeg tænke på, når det gælder beskyttelsesudstyr?

- Knæbeskyttelse og håndleddsbeskyttelse bør alle ha. Hvis du står med staver vil jeg også anbefale et par hansker. Barn skal selvfølgelig ha hjelm!

V02 90 er et par bra inlines med store hjul som ruller lett. Ordinær pris er 2 795 kroner.

3 tips før du går til innkjøp av inlines

#1 Bestem formålet med dine inlines

- Hvad er det, du vil gøre? Vil du bare stå frem og tilbage til butikken, stå med børnene eller være ude og træne med dine inlines? Skal du først og fremst stå med barna ute på fritiden, så behøver du ikke å bruke så mye penger på det. Da slites ikke hjullageret på samme måde. Det er akkurat som med løpesko: Skal du først og fremst gå tur i skoene, så behøver du ikke å betale like mye som for et par du løper med flere ganger i uken. Inlines opp til 1 200 kroner holder dersom du ikke trener regelmessig i dem. Trener du 1-2 ganger i uken bør du se etter inlines over 1 500 kroner.

#2 Vælg din almindelige skostørrelse

- Suksessen med vores inlines er, at de har en skikkelig bra lest. Er du en størrelse 42, så skal du ha størrelse 42. Det er ikke som med støvler, at du skal købe en størrelse større.

#3 Begynn på en rolig plass med flatt underlag

- Hvis du ikke har stået på længe eller er nybegynder, så bør du begynde på en plads hvor underlaget er fladt og det ikke er trafik. Som for eksempel en cykelbane hvor du kan få være i fred. Det kan gjerne være en gressmatte på siden slik at du kan bremse ned dersom du ikke klarer å bremse med bremseklossen.