Sådan kommer du i gang med trailløb
Her er de bedste tips fra løbetræner Oya Hanzén.
Hvis du aldrig har prøvet trailløb, har du aldrig oplevet den vidunderlige, legende følelse, det giver dig. Eventyret og den totale følelse af frihed, der opstår, når du endelig tør prøve trailløb, staves ganske enkelt M A G I C. At nyde skovens dufte, fuglenes kvidren over dit hoved og et saligt miljø tager dig langt væk fra din hverdagsstress. Trailløb skaber et rum, hvor tiden kan forsvinde, og hvor du kan samle ny energi.
Som Oya Hanzén, certificeret løbetræner og passioneret løber (for at sige det mildt), beskriver det, får man lyst til at binde sine sko på et splitsekund. Og ved du hvad? Det behøver slet ikke at være kompliceret at komme derud. nedenfor deler Oya sine bedste tips med os om, hvordan man kommer i gang.
Oya Hanzén,(@runzpire), er en energisk og glad pige, der elsker at løbe, især trailløb.
Fortæl os lidt mere om dig selv, Oya.
"Jeg er gift, har to børn og bor med min familie i Norrköping, Sverige. Når jeg ikke løber eller inspirerer andre til at komme derud (Instagram: @runzpire), arbejder jeg med salg, forretningsudvikling og marketing."
på hvilke måder dyrker du løb?
"Løb er min terapi, frihed, medicin og komplette lykke. Jeg er uddannet løbetræner og laver skræddersyede løbeprogrammer til andre løbere, og to gange om året arrangerer jeg et løbeevent, der hedder #Löparlördagdeluxe. Jeg har også den ære at inspirere andre på Instagram (@runzpire) til at udfordre sig selv til at prøve trail- og bjergløb."
hvorfor trailløb?
"Det var takket være Salomon, at jeg fandt kærligheden til trails og bjerge. Jeg har taget rejsen fra powerwalking til at løbe et helt bjergmaraton, og jeg brænder for en bæredygtig, skadesfri og aktiv livsstil, hvor selve rejsen - eventyret, oplevelsen og passionen for løb - er målet. Jeg har vovet at udfordre mig selv på så mange niveauer og formået at gøre det på en let og legende måde - altid med fokus på at bevare glæden."
Oyas bedste tips til, hvordan man kommer i gang med trailløb
🔹 Invester i et par gode trailløbesko, der giver dig stabilitet og greb i terrænet. Mine favoritter er Salomons Alphacross
🔹 Start i let terræn i naturen tæt på dig. Start ikke for hårdt, det skal være let tilgængeligt.
🔹 Husk, at spor i skoven normalt har en del bakker. Keep dit tempo ned for at have energi til at holde længere.
🔹 Løb sammen med en ven! Det er så meget sjovere og også det perfekte motivationsspark, når det bliver tungt i bakkerne.
Bemærk, at det nødvendige udstyr kan afvige en smule fra almindeligt byløb. Afhængigt af terrænet har du måske brug for et par mere robuste sko, så du står stabilt under løbeturen. I mange tilfælde er en løbevest også at anbefale for at kunne medbringe andet nødvendigt udstyr - og især for nemt at kunne få væske.
Hvad er Oyas tanker om udstyr til trailløb?
Lad os finde ud af det gennem disse 5 hurtige spørgsmål!
Har du anbefalinger til en løbevest, der fungerer hele året?
Kan man justere størrelsen på løbevesten?
Ja, du behøver aldrig at bekymre dig om, at vesten ikke passer, som DU vil have den
Vil vesten bumpe rundt, når jeg løber?
Nej, du kan justere vesten, så den sidder godt fast.
Kan du anbefale nogle gode trailløbesko?
Alphacross er en rigtig god sko! Hvis terrænet er vådt eller mudret, har du måske brug for en sko med GoreTex, for eksempel Alphacross GTX.
Er Salomons sko tro mod størrelsen? Er der god plads til tæerne?
Mine tæer og hæle har plads nok. Og ja, jeg vil sige, at de er tro mod størrelsen. Gå efter den størrelse, du normalt bruger. Hvis du er i tvivl, kan du finde en størrelsesguide her.
"Jeg håber virkelig, at du nu har mod på at løbe et par kilometer i skoven, jeg lover dig, at du vil elske det! Trailløb som en investering i din krop og sjæl er simpelthen for godt til at være foruden. Kom derud og nyd det!"
LÆS MERE: Vil du vide mere om, hvilken løbevest du skal vælge? Læs mereher
SHOP HER: Se alt fra Salomon her
