De bedste løpeskoene for deg som løper på asfalt
Leter du efter løpesko som egner seg for løping på asfalt? Eksperten tipser om hvilke løpesko du bør bruke.
Vet du allerede hvilke sko du skal velge? Ta snarveien til sortimentet!
Alle kan nok kjenne seg igjen i at det ikke er veldig behagelig å løpe på hardt underlag. Dette er noget Agne Karlsson, løbekonsulent fra Saucony, kan bekræfte.
- Asfaltløping er veldig annerledes fra det å løpe på myke underlag, hovedsakelig fordi myke underlag selv står for noe demping, sier Agne Karlsson og fortsetter:
- Å løpe på asfalt er også mer monotont enn å løpe i for eksempel terrengløyper. Det er mer det samme kontinuerlige løpesteget, som medfører mer slitasje på kroppen.
Men det er mange, som ikke har noget valg. Måske bor du midt i byen, eller i en forstad med en lang vei til de nærmeste skogsområdene. Det du trenger er løpesko med mye demping.
- Dempingen nøytraliserer fremfor alt vibrasjonene som oppstår når du løper på asfalt, men også selve tyngden på løpesteget ditt. Hver gang du sætter ned foten, kan du regne med at du belaster kroppen din med fire ganger din egen vekt.
To forskjellige typer demping
Det vigtigste man bør vite er at demping kan deles inn i to kategorier - den marshmallow-myke dempingen og den litt mer kompakte. Begge typene anses å ha mye demping, selv om de har veldig ulike egenskaper.
- De fleste af dagens sko er laget af det som kalles lettvekts EVA, som skapes ved at du tilsetter gass i mellomsålen, som får plasten til å utvide seg. Jo mere gas du tilsetter, desto mykere bliver løpeskoen.
Mellomsåler i EVA er lette og behagelige når man løper på asfalt. Ulempen er at de gir mindre energi tilbake til løpesteget ditt - vanligvis kalles det mindre responsiv. Hvis du vil have en løpesko som konverterer kraften fra nedslaget til det næste steget, bør du se på løpesko med en mellomsåle i TPU.
- Den mere responsive dempingen kan oppleves som litt hardere. Fordelen er, at sålen tåler mere end EVA, og varer længere, da det ikke er noget gas, der presses sammen indvendig. Med en mellemsåle af TPU, sier man vanligvis at du får livslang demping.
Men det finnes ikke noe gitt svar på spørsmålet om hvilken demping du bør velge.
- Mengdetreningssko til over 1.500 kroner har tilstrækkeligt med demping for asfaltløping, og det gjelder samtlige modeller, uansett om du foretrekker den myke typen eller den som gir god respons.
Det er tre ting som demper løpesteget ditt: skoene, underlaget og lårmusklene dine. Hvis du løber på hårdt underlag, må du kunne stole på skoene.
Betydningen af et godt løbesteg
Du kan altså gå helt efter smag og behag - hvis du holder deg i prisklassene over 1 500 kroner, er du allerede på riktig vei. Det findes imidlertid nogle tips, du kan tage i brug for at reducere asfaltens påkjenning på kroppen.
- Det vigtigste er egentlig at forbedre løbeteknikken din, så kroppen din takler nedslaget bedre. Det betyder at du bør unngå å sette ned hælen først, som alltid skjer med et utstrakt ben. Det både bremser deg og skaper vibrasjoner i hoftene. Hvis du heller lander på mellemfoten, skjer det med et lett bøyd ben. Da kan lårmusklene gå inn og dempe bedre enn det løpesko kan.
Dropp og slitesåle på asfaltsko
De fleste asfaltsko har, i tillegg til en mykere demping, også en lavere såle enn løpesko for terreng. Det er fordi stabilitet spiller en mindre rolle enn når du løper på ujevne, myke underlag.
- I de fleste af vores asfaltsko har vi en dropp på 8 millimeter, mens sko for mykere underlag har en en dropp på 4 millimeter, siger Agne Karlsson.
Sauconys bedste asfaltsko
-
Hurricane og Triumph
- Når det gælder løbing på asfalt, er det hovedsakelig Hurricane og Triumph som gjelder. De har vores normale dropp på 8 millimeter og er egentlig hverandres motsetninger, bortset fra at Hurricane er stivere og passer for deg som pronerer. - Ride og Guide
- Ride og Guide har en litt fastere og mer responsiv demping. Der er det Guide som er pronasjonsskoen, mens Ride er en nøytral løpesko. - Frihed
- Nogle kan lide lavere dropp for at få mere kontakt med underlaget. Da anbefaler jeg Freedom, som har en dropp på 4 millimeter. Den er veldig lik Triumph når det gjelder demping, men krever at du har et løpesteg hvor du lander på mellomfoten. - Kinvara
- Kinvara er markedets mest solgte lettvektssko til alle former for tempotrening. Det er et meget bra valg for alle raske økter.
SHOP HER: Alle løpeskoene fra Saucony
