Bliv en bedre løber med ny app
App, app, app - du har vel ikke dålig löpteknik? Uanset om du motionsjogger eller træner for et lopp har du nytte af et korrekt löpsteg. Nu findes Runday-appen, som skal gøre dig til en hurtigere og stærkere løber uden skader.
Charlotte Karlsson og Lisa Nauclér har overført deres passion for løb til Runday-appen. Foto: Pressbild
Löpargruppen Rundays grundare Charlotte Karlsson och Lisa Nauclér saknade en app med löpskolningsövningar, så de bestämde sig för att utveckla en. Resultatet: Runday-appen, som indeholder 33 øvelser, blev fordelt på ni pakker. Appen, som er på engelsk, indeholder detaljerede film, tekster og grafiske elementer til at hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt.
- Når vi var ude og sprang, så vi mennesker som sprang og kunne se, at det gjorde ont i deras kroppar for varje steg de tog. Vi tænkte at om de bare skulle korrigera sin löpteknik lite grann skulle de slippa smärtan, säger Lisa Nauclér.
Duons mål og formål med appen er at løbe, gennem at gøre øvelserne, skal få en bedre løbeteknik og derved blive stærkere og hurtigere samtidigt som de skal blive mindre ramt af skader.
- At træne löpteknik handlar inte bara om att springa rätt utan även om att bland annat ha en bra hållning, vara stark i bålen och hålla en hög höft, säger Charlotte Karlsson.
Hon och Lisa Nauclér har en mångårig bakgrund inom friidrott, där löpskolning är ett vanligt inslag i träningen, och har sammanställt teknikövningarna för appen.
Den er udformet til at kunne bruges af løbere på alle niveauer, og passer også til dig, som endnu ikke har sprunget din første kilometer.
- Redan från start är det bra att ägna sig åt olika typer av löpskolningsövningar. Men du må ikke begynde for hårdt. Er du ovenpå så gør øvelserne en, max to gange i ugen, eftersom muskler, ledere og ligament må styrkes, siger Charlotte Karlsson.
De to første pakker i Runday-appen er gratis at bruge, de øvrige koster mellem 19 og 39 kroner. Appen findes så længe kun tilgængelig til Iphone, men en version til Android er på vej.
Til efteråret udkommer den i Europa og næste år i USA.
HÄR kan du ladda ner Runday app
Eksempler på øvelser i appen. Foto: Pressbild 
Till varje övning finns film och text som visar hur den ska utföras korrekt. Foto: Pressbild
