Bli piggelin utan koffein

Når klokken to-trøtten slår til, er det let at hælde yderligere en kop kaffe i sig. Men vil du reducere på din koffeinintag så test noget af de her energigivende knæpen.

1. Kig på en Youtube-succes

Når du ved, at du er på vej til computeren, skal du tage en pause på nogle minutter og kigge på et viralt klip. Att fortsätta titta på datorskärmen som nyss gjorde dig så trött kanske låter kontraproduktivt, men faktum är att när du tittar på något underhållande så bryts din trötthetscirkel. Du får samme effekt, hvis du spiller lidt på dit favoritspil i mobilen. Huvudsaken är att du byter till en aktivitet som gör dig glad och därigenom bryter igenom seghetsbarriären.

2. Drik vand

At du føler dig sej og træt kan være et resultat af væskebrist. Hvis kroppen er udtorket, påvirker det blodvolymen, som i sin tur kan gøre så blodflödet, og dermed vigtige näringsämnen, minskar till hjärna. Resultat: Du bliver træt. Et stort glas vand kan være lige, hvad du behøver for at komme i gang med systemet.

3. Rør på dig

Att röra på dig, andas frisk luft och vila ögonen på något annat än jobbuppgiften en stund är rena vitaminpillret. Just frisk luft er dokumenteret for sine energigivende egenskaber. Har du ingen mulighed for at forlade arbejdspladsen, åbne fönstret og studsa runt lite så du får igång blodflödet i kroppen. Det kommer til at få dig piggare.

4. Ta ett tuggummi

Bliver du sötsugen på eftermiddagen och därmed trött? Det er du ikke alene om. Ungefär tre timmar efter en måltid har blodsockret sjunkit som lägst. Så er det let hänt att likt en zombie styra stegen mot kaffeautomaten och trycka fram en Kexchoklad i snacksautomaten på vägen. Men kaffekoppen og chokoladebiten kan erstattes med noget så simpelt som en tuggummi eller en minttablett. Den sensoriske stimulering af at få noget lille, der smager sødt i munden, kan nemlig räcka för att övervinna både sockersuget och trötthetskänslan.