Bli snabbare i sommar - åk på löparläger
Vil du springe på semestern? Slå to flugor i en smäll och åk på löparläger! Her er fire læger, der sliper din teknik og hjælper dig med at kapere minutter på milen.
1. Få tips af Malin Ewerlöf
Var: Kolåsens fjällhotell, Jämtland.
Når: 2-5 juli.
Kan springer du fem kilometer på 35 minutter? Så kommer du til at få det maksimale ud af det her løbesæt, som ledsages af eliteløberen Malin Ewerlöf. Hon ger dig tips och råd under löppassen (och kommer även hålla i en föreläsning). Du får også træna på din springteknik och springa intervallpass. Lägrets stora utmaning är ett lopp över Skäckerfjällen.
Læs mere HÄR.
2. Oplev den norrländska naturen
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 juli.
Ett löparläger som vänder sig till alla oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Löpningen sker i instruktörsledda grupper i den kringliggande naturen och du kommer att utmanas i bland annat distanspass med fartlek, traillöpning och få tekniktips. Når dagens løbepas er slut, er der mulighed for at gå på föreläsningar.
Læs mere HÄR.
3. Løparläger med Lena Gavelin
At springa i den här miljön är en upplevelse för både kropp och själ.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
Når: 3-5 august (under Fjällmaratonveckan).
Et intensivt kursus for dig, der har en vis løparvana og vil udvikle dig inden for fjällöpning og backlöpning. Lena Gavelin, som leder de fem træningspas, er en prisbelønnet langdistanselæge, som blandt andet har erfaring fra fjeld- og bergsmaraton. Ud over teknik og farver er der mulighed for at lytte til inspirerende foredrag.
Læs mere HÄR.
4. Lær dig springa i fjällen
Var: Grövelsjön, Dalarna.
Hvornår: 27.-30. august.
Er du lockad av att springa i fjällen, men har knappt sprungit upp för en kulle tidigare? Eller er du en bergsget som enkelt tar dig uppför branter på lätta, snabba ben? Uanset hvor gammel eller ung du er, når du springer i fjeldet, kan du følge med på Runacademys løbesko, fordi træningen foregår i niveautilpassede grupper. Under dagarna får du lära dig löpskolning, träna löpstyrka, köra pulsintervaller, ta en långtur på fjället och lyssna på föreläsningar.
Læs mere HÄR.
