Bliv stærk og smidig med MMA
MMA, Mixed Martial Arts, er en træningsform, hvor alt er tilladt, og det vigtigste mål er at slå hinanden ned. Eller? Johan Halldin, ordförande i Svenska MMA-förbundet och huvudcoach på Berserk MMA i Stockholm, reder ut myterna kring sporten.
Hvem passer MMA til?
- MMA passer til alle, fordi man tilpasser træningen efter den enkelte. Det findes naturligvis klubbar, som er mere konkurrenceorienterede, men det bliver alt mere orienteret mod motionsträning, siger Johan Halldin.
Hvad er det bedste ved MMA som træningsform?
- For at begynde med så er MMA en meget bred kampsport, vores teknikker kommer fra bland andet brottning, boxning, kickboxning og thaiboxning. Det er en spektakulær konkurrenceidræt og en fantastisk bevægelsesform. Det er få, der slår os på fingrene, når det gælder indhold på træningerne. I MMA plockar vi delar från andra kampsporter och styr om det så att det passar våra behov.
Hvordan ser en ny begyndelse i MMA ud?
- Vanligtvis delar vi upp de två huvuddelarna inom MMA: submission wrestling/grappling (brottning) och striking (slag- och sparktekniker). I submission wrestling/grappling træner du meget på nedtagninger, förflyttningar, grundläggande ledlås och strypningar. Du lærer dig også grundpositioner, stående og liggande, och hur du ska jobba med distans. Striking er teknikker, som er hentet fra boksning, kickboxning og thaiboksning. Sedan beror upplägget på vad eleven och instruktören har med sig i bagaget.
Er du nyfiken på MMA, så synes Johan Halldin, at du skal prøve et pas og se, om det er noget for dig.
Hvor stor er skaderisken? Kommer jeg til at gøre illa mig?
- Tävling är en kalkylerad risk, precis som det är att köra bil. Det er ingenting, vi er tvunget til at gøre, og størstedelen af MMA-udøverne er motionærer. Vi kommer fra gang til gang på et meget lavt skadeniveau, langt under eksempelvis motorsport. Anledningen til at det er så meget snak om skader inden for kampsport, og MMA i særdeleshed, er for at folk gør misstaget at sätta ett lika med-tecken mellan sin egen och andras moral. Det vi gør i slutänden, överensstämmer inte alltid med vad man "anser" vara MMA. Det er klart at olyckor händer, men det är också undantagsfall. Kampsport har jo haft en machostampel väldigt länge.
Er det en træningsform, du skulle anbefale til piger?
- Absolut! Hvis du i et almindeligt fald holder på med eksempelvis pilates og yoga og føler dig lidt svag eller mangler eksplosivitet, så er det kampsport, du skal træne. Historisk set har dog piger ofte valgt kick- og thaiboxning eller taekwondo. MMA er desuden det bedste selvforsvar, du kan begynde med. Du får et kvitto efter hver træning på, at du faktisk kan tage dig tab, når nogen sidder på dig, og du får et meget mere realistisk billede af virkeligheden.
Må jeg slåss eller sparras?
- Nej, det er mange, der undgår sparringen. Du bliver naturligvis hurtigere og stærkere alligevel, men hvis du aldrig testar tekniker du lärt dig så kan du fortsätta hur länge som helst och aldrig veta om de fungerar i en helhet. Å andra sidan så sparras vi från dag ett, utan att du ens vet om det ibland. Sparring handler ikke altid om at gå ind og slå.
Hvad ville du sige til dem, der funderer på at begynde, men ikke rigtig vågar?
- Prøv en prøve, og test forskellige klubber. Hvis du er interesseret, men lidt uopmærksom, så tag med på en træning og kig på. Men allerhelst synes jeg, at du skal prøve et pas! Det første skridt er at våga gå ner, ta med dig väskan och byt om. Vi har alle været der nogen gang, alle har været nybörjare. Du behøver virkelig ikke stille op på alt, men hvis du ikke vågar utmana dig selv så bliver det väldigt svårt att syssla med kampsport i slutändan
Johan Halldin, til venstre, instruerer under et træningspas. Har du lyst til at prøve kræfter med MMA? Læs mere HÄR.
