Bliv høj på træning med Fashionablefit og Björn Borg
[[Björn Borg]] er teamet op med influenceren Hannah "Fashionablefit" Andersson til deres efterårskampagnen Chasing the excerhighs. Test det hårde kropsvægtspas her!
Med kampagnen Chasing the excerhigs vil [[Björn Borg]] fremhæve og sætte fokus på alt det gode ved træning. vidste du til eksempel at der frigives forskellige lykkehormoner når du træner, samtidig som adrenalinet pumper rundt i din krop? Effekten af fysisk aktivitet kan blive næsten euforisk - man kan kalde det "exerhigh"!
Sammen med træningsprofilen Hannah Andersson, der står bag Fashionablefit, inspirerer [[Björn Borg]] dig til at jaga din "exerchigh". Test det her svedige kropsvægtspas og oplev træningens energigivende effekter.
Fashionablefits kropsvægtspas
Sæt en timer og kør på i 40 sekunder, hvil i 20 sekunder. Lav øvelserne som cirkel og gentag 4-5 gange.1. Squat med hop
Placer fødderne spredt lidt bredere end hoftebredde, med tæerne pegene en smule udad. Sæt dig så dybt du kan i en squat.
Hop lige op i luften til dine ben er helt strækte. Land igen med bløde ben.
2. Hop på et ben
Stil dig med fødderne spredt i hoftebredde. Hop derefter op med knæene i en 90- graders vinkel og flex din fod.
Før benet bagud og rør gulvet med den ene hånd. Gentag fem på et ben og skift derefter side.
3. Planke med skulder touch
Start ud i en høj planke med fødderne spredt i hoftebredde...
Træk nu modsatte hånd op og rør ved din skulder samtidig med at du spænder din core og forsøger holde hofterne så stille som muligt.
4. Høje knæløft
Stå med fødderne i hoftebredde. Løft knæene 90 grader og hold føddere neutrale og spændte.
5. Diagonale situps
Lig i en situpsposition. Kryds og rør modsatte knæ med modsatte albue.
Stræk modsatte ben mens du skifter side.
Hannah Andersson har Björn Borg
SHOP HER: Sæsonens strømpebukser
LÆS MERE: Hårdt hjemmepas med din egen kropsvægtLÆS MERE: 3 øvelser der giver en velformet bagdel
