Begynd at spille squash!
Få bedre kondition på nultid og ha kul under tiden. Børja spela squash!
Har du ikke provat squash før, er det dags nu! Hvem som helst kan spille, og det koster kun mellem 100 og 260 kroner per gang, afhængigt af hallen. Squash er ofte halvtids, så du får også din træning lavet på nultid!- Squash er ansedd som den ultimata sporten om du vill få så mycket motion på kort tid som möjligt. Fordi baner er begrænset til de fire vægge, er det under et igangværende spil ingen mulighed for at vila. Det er intensivt og konditionsgivende, siger Björn Strandberg på Svenska squashförbundet.
At spille er ikke bare roligt og giver bedre flås, du får også stærkere muskler.
- Fordi du arbejder med hele kroppen, bliver du stærk i både ben og overkropp. De første gange får man ganska ofta ont i rumpan eftersom man står beredd att springa hela tiden men belöningen kommer med mer muskler.
For at kunne spille behöver du vanliga träningskläder, som t-shirt, shorts och skor som inte ger märken på golvet. Racket kan hyras om du ikke vil købe og boll kan du købe i squashhallen. Just bollen är viktig för nybörjare.
- Bollen värms upp genom att slås mot väggen innan spelet ska börja. Nybörjare bör spela med en blå boll eller en svart boll utan prick. Nybörjarbollen är något större än de som tävlingsspelare använder och studsar mer. Ju mindre studs en boll har ju mer måste spelaren anstränga sig för att nå bollen för att slå vinnande slag.
Er du en person helt uden bollsinne, kan squash alligevel være en sport for dig.
- Visst er det en fordel om du har hyfsat bollsinne. Jeg tror også, at du vil prøve, om du mener, at du har dårlige bolde. Squash kan måske være et alternativ!
Vil du begynde at spille? Kontakt nærmeste anlæg og spørg om det findes mulighed for introduktion og prova på-spel med någon tränare eller annan spelare. Känner du dig osäker kan du ta med dig en kompis och prova på tillsammans och få goda råd i hallen. For at få information om, hvor anlæggene og hallerne findes, kan du gå ind på Squashförbundets hjemmeside.
