Botten upp - så mycket ska du dricka

Du skal få i dig otte glas væske mindst per dag. Eller? Nej, det stemmer ikke.

En vanlig uppfattning om hur mycket vatten du behöver dagligen är att du ska dricka åtta glas vatten och gärna mer om du tränar mycket. Men det stemmer ikke rigtigt. P1-programmet Kropp & själ i Sveriges Radio går i veckan till botten med vätskemyten.

Der fremgår det, at væskebrist er et meget usædvanligt problem blandt friske mennesker, og at det snarere er sådan, at flere drikker sig syge i forbindelse med træning.

I programmet interviewas Kevin Miller, docent og forsker på Central Michigan University. Han har deltaget i en forskergruppe, som sammenställt en rapport om forskningsläget kring vätska och träning.

Han mener, at den største risikofaktor er overkonsumtion af væske, ikke uttorkning. Hans håndfasta tips för att bibehålla en bra vätskenivå i kroppen är att dricka när du känner törst och inte efter förutbestämda nivåer.