Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet

Gi deg selv en utfordring og sett opp et mål, da vil du automatisk få ny treningsmotivasjon! Her er Charlotte Kallas bedste tips.

Sveriges medaljedronning på langrennski, Charlotte Kalla, elsker at vinde. Konkurranserne bliver deadlines hun kjemper mot - og deretter gjør hun jobben for å komme dit hun vil.

- Jeg liker å konkurrere, det er det gøyeste jeg vet om! Hvis jeg vil nå et mål, så er jeg klar til at legge ned så mye arbeid som kreves for å kunne levere på topp når det er tid for det. Det gælder uanset om jeg skal konkurrere i OL eller holde et foredrag, siger Charlotte Kalla, som nu på sommeren bruger meget tid til at løpe.

SHOP HER: Hele udvalget vores af Craft

Charlotte Kalla fik tre sølv og en gull under OL i Pyeongchang.

De fleste som læser denne artikel har ingen OL i sigte, men måske en utfordring som et maraton. Charlotte Kalla synes det er kjempebra å ha et tidsbestemt mål, ettersom du vet hva du må gjøre frem til den tid.

- Begynn med å analysere hvor du er i dag og sett deretter opp et realistisk mål på hvor raskt du skal kunne gjennomføre milen eller tilsvarende. Det bliver som et projekt med en tydeligere deadline, hvor du må sette opp en strategi for hvordan du skal kunne komme deg gjennom maratonet.

Det er vigtigt at forberede sig godt, da det gør opplevelsen morsommere, hævder Charlotte Kalla. Før OL i Pyeongchang havde hun trent målbevisst i ni måneder. Hun havde ikke et mål om at tage så og så mange medaljer, bare å kunne prestere på topp i hvert eneste løp hun stile opp i, selv om hun er bevisst på at det kanskje høres litt diffust ut.

- Hvis jeg ikke havde forberedt meg ordentlig på forhånd, så ville det ikke vært like gøy å stå på startlinjen. Når jeg er der så fokuserer jeg på at gennemføre der og da, runde for runde og bakke for bakke. Jeg bekymrer mig ikke for sluttspurten allerede i starten, det havde været forkert fokus. Jeg forsøker i stedet å holde terskelen hvor jeg kan håndtere smerten og melkesyren som strømmer gjennom kroppen og holde det løpet ut, sier hun og fortsetter:

- Jeg har ikke noget ekstra jeg kan plukke frem for at nå en viss medalje, jeg kan bare prestere på maks og håpe at det fører til et bra resultat til slutt, selv om jeg selvfølgelig lokkes til å havne i ledelsen. Jeg hører hele tiden forskellige stemmer i hovedet og prøver at høre på dem, der siger, at jeg er stærk, forberedt og har klart det, jeg skal gøre flere gange før.

Den mentale biten er med andre ord like viktig som den fysiske forberedelsen, om du vil klare utfordringen på best mulig måte. Du kan for eksempel træne tankegangen, når du træner kroppen.

- Se den fysiske treningen som en mulighed til at træne på mentale forberedelser. Det går ikke an at legge inn mantraet under løpet, de skal du har prøvd under treningsøkter og forankret i trygghet.

En siste ting som er nevneverdig, er å finne frem vinneren i deg. Hodet er helt avgjørende for å klare en utfordring. Charlotte Kalla gir alltid 100 prosent når hun først har bestemt seg for noe.

- Jeg liker å vinne men blir heller ikke kjempesur når jeg taper, selv om det finnes et bilde av meg med de svarte øynene. Når jeg ser gretten ud så er det mere fordi jeg er skuffet over meg selv, men det blir aldri sånn at jeg føler at jeg kommer til å overreagere og kaste ski og brekke staver. Det er bare prestasjonsprinsessen som kommer frem og synes at jeg har underprestert.

En af grundene til at man skal utfordre seg selv er selvfølgelig følelsen etterpå. Når Charlotte Kalla har klart et stort projekt, da sørger hun for at belønne sig selv.

- Da forsøker jeg å planlegge slik at jeg kan tilbringe tid med venner og familie, noe jeg har satt veldig pris på etter at jeg ble idrettsutøver på elitenivå. Da sidder vi længe og spiser middag og prater med hinanden om vigtige ting, og bare lar mobilene og andre distraksjoner vente. Det er luksus for meg.

Charlotte Kalla er stolt ambassadør for Craft og har på sig følgende: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights og V175 Lite W løpesko. Foto: Lisa Kronander/Craft