Kalla fingrar, dålig teknik och problem med utrustningen? Tag længdeskidåkningen til næste niveau med hjælp af Charlotte Kallas bedste tips.
At åka längdskidor är roligt, svettigt och meditativt... men kan också vara ganska frustrerande ibland. Det kan være koldt, skidorna kan krångla och spåren kan vara undermåliga. En, der lykkes betydeligt bedre end de fleste af os med langskidåkningen, er förstås superstjernenan Charlotte Kalla.Hvem er de mest almindelige teknikmisbrugere ude i sporet?
- At man ikke arbejder tilstrækkeligt meget med tyngdeoverførsler, og det handler mest om at finde balancen. En forudsætning for at få succes er, at du står på en skida i taget og ikke har tyngdepunktet midt i. Du må også finde timingen for at prøve at få ned skidans spænd og få ned fästzonen ordentligt, siger Charlotte Kalla.
Hvordan kommer jeg til det?
- Acceptera att det är en krävande sport rent tekniskt och öva. Træk ofte i stedet for at køre lange mastodontpas sjældent. Læg bort stavarna! Kör du utan stavar måste du utmana dig själv och lägga hela tyngden på en skida i taget, och då kan du hitta den där diagonalen man är ute efter. Det går ikke at træne på med rulleskidor, for så har du fäste i alle lägen utan att behöva ha den där känslan. At lære sig ny teknik er naturligvis jobigt for alle. Jeg var på et dansepas i lørdags, og så blev jeg overtræt af at få ihop koordinationen, og likadant er det förstås for folk som inte är vana vid skidtekniken.
At jobba med tyngdöverföringen så du orkar stå på en skida i taget är ett av Charlotte Kallas bästa tips för att bli en bättre längdskidåkare. Foto: IBL.
Hvad har du for udstyrsråd til en almindelig motionær?
- Mit tip er at købe skidor, der virkelig passer til dig og din åkfærdighed. Skidorna måste vara anpassade för din längd och vikt, så att du inte hyr, lånar din sambos skidor eller ljuger om din åkförmåga och erfarenhet i butiken. Det gør bare at du får et par skidor som du ikke klarer af at trycka ned, och då blir åkningen inte lika rolig.
Skins eller vallskidor, hvad synes du, at en almindelig motionær skal vælge?
- Det beror helt på interesse. Er du interesseret i at vælge, så kan du få en helt anden oplevelse end på skinsskidor. Har du derimod ingen interesse eller ont om tid, så synes jeg definitivt skins. Tidsbrist er oftest den største hindring, da synes jeg det er bedre at man får komme ud og flåsa en halvtime på skins end at det ikke bliver noget skidpass alls.
Hvad har du af tips til at kalde tårer og hænder?
- Jeg plejer at have overdragshandskar udenpå mine handskar, og det funkar bra. Så kan du stadig have et skønt greb i staven samtidig med, at værmen kapslas i bedre. Når det gælder tårna, skal jeg erkende, at mine konkurrencepjäxor ikke er de varmeste, motionärspjäxor er varmare og sen finns det skoöverdrag att ta på som brukar hjälpa ganska mycket. Värmesockor och sulor kan också vara väldigt effektivt.
Hvad gør du, når du fryser i ansigtet?
- Jeg plejer at have en buff opdragen i ansigtet og glasögon för att skydda ögonen mot kyla. Hvis det er ekstremt koldt, kan jeg også bruge mig af en maske med papirfilter, som varmer op i indåndingsluften, men det kan jeg ikke have, når jeg kæmper for, at det bliver for tungt at andas. På tävlingar är en räddning att ha kinesiotejp i ansiktet för att minska kyleffekten som fartvinden skapar.
Hvilken tid er bedst for længdeskidåkning?
- Jeg elsker at åka i november när den första snön kommer, den har verkligen sin tjusning, både på dagarna i det härliga ljuset och på eftermiddagen när man får ta sig ut med pannlampa. Men den bedste tid er fra marts til april, når lyset vender tilbage, og man kan komme ud i naturen og virkelig nyde.
Hvor i Sverige er du helst?
- Overalt! Jeg er så imponeret over, at det er så varmt, at det er sne i Sverige. Der, hvor det bare er lidt sne, vil man virkelig være på den. Längdskidåkning på fjället är magiskt! Jeg synes, det er mystisk at køre i Tornedalen, hvor jeg kommer fra, Gällivare og Idre har fantastiske spårsystemer, og i Sundsvall kan man få fantastisk åkning nära stan. Östersund er en underbar vinterby med fjelde, og Bruksvallarna er et paradis. Overlag er den rigtig bra åkning i de svenska fjällen oavsett om det är vid Riksgränsen i norr, i Jämtlandsfjällen eller ännu längre ned i landet.
SHOPPA HÄR: Vores udbud af längdskidor
