Le drop d'une chaussure est la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied. I denne artikel forklarer en ekspert Hoka One One os, hvilke effekter droppet kan have på din fod.
Le vaste choix chaussures de running disponible aujourd'hui vous permet de choisir entre différentes épaisseurs de semelle et différentes hauteurs de drop. Generelt gælder det, at jo tykkere en skosål er, jo bedre er den. Det er teksturen af skaftet, der afgør, om skoen er mere eller mindre blød.
- Traditionelt set blev de almindelige sko fremstillet med en stor del af skaftet på talon-niveauet og en del, der var mere let på forfoden. Ce design était conçu pour offrir au coureur une transition plus douce à chaque étape de leur foulée, explique Erik Desmeules, expert produit chez Hoka One One.
Oplev: løbeskoene fra Hoka One One
La meilleure foulée est votre foulée naturelle
Når du løber på foden, er det ofte anbefalet at have et solangreb på mellemfoden eller foran foden. Denne type foulée er generelt synlig hos de erfarne coureurs eller dem, der har en god teknik. Nybegyndere har derimod en tendens til at sætte deres talon først på sålen.
- Il y a une dizaine d'années, la tendance des chaussures de running minimalistes est arrivée. On a découvert ce moment-là qu'un drop plus faible offrait de meilleures conditions pour une attaque au sol sur le médio-pied ou sur l'avant-pied. C'est pourquoi certaines marques de chaussures ont commencé à fabriquer des chaussures de running avec un drop faible, comme Saucony par exemple qui est passé très tôt d'un drop de 10 millimètres à un drop de 4 et 8 millimètres sur ses chaussures de course.
Moderne løbesko favoriserer angreb på solen på talonniveau, delvis på grund af deres vigtige fald. Avec un drop faible, votre corps se positionne mieux, et il est plus facile de courir avec une foulée proche de votre foulée naturelle.
Sko med svagt fald
De små drop er mellem 3 og 5 millimeter.
- Denne type sko muliggør et angreb på fodens forside, hvilket giver et hurtigere og hurtigere fald og begrænser stød mod kroppen. Hvis dit mål er at løbe hurtigt, skal du foretrække en model med et lille fald.
Selv om de har mange fordele, kræver løbesko med lavt fald en vis tilvænningstid.
- Denne type løbesko passer bedre til erfarne løbere med relativt muskuløse og modstandsdygtige muskler og sener. Si vous êtes débutant, soyez prudent lorsque vous commencez à courir avec des chaussures dont le drop est inférieur à 3 à 4 millimètres.
Les Rincon d'Hoka One One har 5 mm forskel mellem talonens højde og den forreste del af foden - et relativt lille fald, der passer til erfarne løbere.
Chaussures avec un drop important
Sko med et mellemstort fald, dvs. mellem 5 og 10 mm, er velegnede til de fleste løbere. Hvis du derimod er meget følsom - f.eks. på grund af en sko med ischio-jambier eller mollets - kan du vælge løbesko med et fald, der er mere vigtigt. Celles-ci sont mieux adaptées aux courses plus lentes, car la foulée est allongée, et votre pied doit rouler du talon aux orteils, pour retourner en position de départ.
- Tout dépend si vos chaussures ont une semelle incurvée, ou non, précise Erik Desmeules. Han konkluderer :
- Med en indadvendt hæl er senerne mindre spændte, og musklerne i skridtet og på foden får mere plads. Løbesko med et stort drop er derfor bedre tilpasset til et langsomt løb.
En Résumé :
- Løbesko med et lille fald (3 til 5 mm): velegnet, hvis du er en erfaren løber, og hvis du ønsker at løbe hurtigt.
- Chaussures de course avec un drop normal (5-8 millimètres) : conviennent à la plupart des coureurs et des vitesses.
- Chaussures de course avec un drop important(+8 millimètres) : recommandées si vous avez eu des blessures au niveau des tendons par exemple, ou si vous aimez courir lentement.
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