Crossfit gør dig mentalt stærk
Crossfit vinder hele tiden fler anhängare, som älskar den hårda och högintensiva träningsformen. Men det handler ikke bare om bultande armar och ben och svett som rinner.
- Den mentale træning indgår sammen med den fysiske på en bra måde i crossfit eftersom du træner i gruppen men samtidigt bare tävlar mot dig själv, siger Henrik Årneby, som äger Crossfitspiro i Halmstad.
Han har sat flere eksempler på medlemmer, der er kommet ind i otränade och osäkra som efter några veckors träning utvecklats inte bara fysiskt.
- Efter et tag går de mer rakt i ryggen og utstrålar ett helt annat självförtroende. De har ikke bare at gøre med at de lyfter mere uden at de lärt känna sig själva och utvecklats att motivera sig och pressa sig, det är väldigt roligt, säger Henrik Årneby.
At træne crossfit indebærer, at du sætter dig sammen med en mængde forskellige personer med helt forskellige forudsætninger. Det, alle har til fælles, er, at de vil køre skiten ud af sig selv. Og det hjælper man til med.
- I crossfit indgår, at man skubber og hjælper hinanden. Alla som kliver in i boxen ska förstå att alla är lika mycket värda och ska få samma uppmuntran att pusha sig framåt i sin träning. Det gør at næsten alle udvikler sig på en utrolig måde, mange klarer ting de aldrig troede de skulle gøre, siger Henrik Årneby.
Han tror, det er derfor, træningen bliver så bra og effektiv.
- Jeg plejer at sige, at man må gå uden for sin bekvämlighetszon for at få resultat, det er liksom då det händer. For at gøre det behøver man ofte hjælp af nogen som prøver på, det kan være med ord eller at jeg vänder sig om og ser at han bredvid mig kör på, då kan ju jag inte stanna. Det er virkelig godt for motivationen!
