Crossfit vs. gymträning - Det bränner mest!
Er det lige så effektivt at gøre en træ som at tillbringa en halvtimme på gymmet? Forskare har undersökt saken. Her er resultatet.
Cindy er en træningsform, der er lige så hård som effektiv. Den går ud på at lave 5 pullups, 10 pushups og 15 squats, så mange varv som muligt under 20 minutter. Forskere ved Kennesaw State University i USA er kommet frem til, at den her galna genomköraren er mere effektiv end et gympass.- Woden består kun af tre kropssygdomme, men eftersom øvelserne engagerer alle dine muskler, og du gør dem intensive, er træningen imponerende, hvis du ser på, hvor effektivt den brænder kalorier, siger studiets hovedforfatter Brian Kliszczewicz i en kommentar.
Studiet, som er publiceret i Journal of strength and conditioning research, sammenlignede også Cindy med en halv times gympas for hele kroppen udført i kabelmaskine. Da viste det sig, at crossfitwoden brände tre kalorier mer i minutter, höjde maxpulsen mer og ställde högre krav på syreupptagningsförmågan. Genomsnittspersonen klarade av 18 varv av Cindy och brände 261 kalorier på 20 minuter. Hvad kan du?
