Dags at bokse i tid med dig selv!

At omgås med venner og familie giver dig energi og får dig til at må bra. Men glöm inte bort att planera i egentid. En dejt med bara dig på inbjudningslistan gör dig gladare, mer kreativ och ger hjärnan en omstart.

I en hektisk hverdag, hvor træning, omgange med kompisar og tid med familien fyller kalenderns lediga timmar är det lätt att prioritera bort egentid. Men at være ensam har många fördelar, så gör dig själv en tjänst och boka in en kväll den här veckan där du inte umgås med någon.

Du kan for eksempel gå og kigge på den der film, som du længe velat se. Du kan ikke tro, at du kommer til at trætte din egen hånd i salonen, men et studie fra University of Maryland og Georgetown University viser, at mennesker, der deltager i aktiviteter på deres egen hånd, synes, at det er lige så sjovt at gøre samme ting sammen med andre.

Er du på arbejde eller i skole og skal løse et problem? Gå i vej alene en stund, og du vil antagelig komme tilbage med flere gode idéer, end om du deltog i en brainstorming. Keith Sawyer, psykolog ved Washington University i St. Louis, siger i et udsagn til Washington Post, at ti års forskning har vist, at grupper, der spåner idéer sammen, kommer på færre løsninger sammenlignet med personer, der først klurerer selv og derefter præsenterer deres forslag til gruppen.

Et tungtvejende skäl till att ha egentid är att du får göra precis vad du känner för. Hvis din partner er i butikker, mens du er mere sulten på en cykeltur, vil du have meget roligere om du hojar i vej på egen hånd end om du følger med på shoppingrundan.

Og når du tramper i vej selv får din hjärna en chance at ladda om. At være sig selv uden distraktioner fra andre gør, at du kan reflektere og bearbejde alt, hvad der tidligere har hændt. Det gør, at du kommer hjem fra cykelturen og kender dig klar i sinnet og har større fokus på her og nu.