Derfor er det godt at basta efter træningen

At basta efter träningen är inte bara skönt och avkopplande - det kan även göra att du återhämtar dig snabbare.

Når du kommer ud fra duschen og eftersvettas efter et hårdt træningspas, føles det måske ikke så lockande at kliva in i en bastu og svettas ännu mer. Men faktum er at bastubad kan gøre at du återhämtar dig snabbare från passet.
Når du er i bastun, stiger temperaturen i kroppen, og blodgenomstrømningen øges, hvilket er positivt for helbredelsen. Desuden gør det indtryk, at kroppen udsender højere halter af serotonin, et stof som gør dig harmonisk, rolig og afslappet. Det kan gøre, at du sover bedre på natten, og det er under tiden, du omgås med John Blund, som kroppen reparerer sig.

En bastubad har også vist sig at have positive effekter på helbredet. En finsk (selvfølgelig!) undersøgelse, som blev præsenteret i Jama internal medicine, viste, at finske mænd, som er bastufantaster, løber en lavere risiko for at blive ramt af hjerte- og karlidelser sammenlignet med mænd, som bastade mere sjældent.

Og så er det skønt at basta känns kroppen mjukare i värmen. Testa därför att stretcha ut musklerna i bastun medan du pustar ut och varvar ner där inne i hettan. Men glöm inte att ta med vattenflaskan för att fylla på vätska som kroppen förlorat under träningspasset och som du svettas ut i bastun.

Hvad venter du på? In i värmen nu och därmed basta!