Bli mer rörlig, optimera andningen och få bättre balans - anledningarna till varför alla crossfitutövare som vill maximera sina prestationer på dagens WOD borde träna yoga är många. Så tag et dybt andetag, rulla ut yogamattan och prestera bättre i boxen.
Yoga øger din bevægelighed
Har du svært ved at få hænderne i gulvet, når du laver en overhead squat? Har du svært ved at komme ned i tilstrækkelig dybde, når du laver en bensknäböj? Mange yogapositioner bidrager til, at det bliver lettere at rotere højder og aksler, noget som er nødvendigt for at kunne udføre mange af basövningarna inden for crossfit, skriver Tabatimes.com.
Du lærer dig at andas mere effektivt
Den, der har dybandats samtidig med, at man forsøger at holde balancen i ørnens position, ved, at det ikke er en promenad i parken direkte. Tænk da hvad förmågan att andas lugnt och metodiskt även när mjölksyran svider kan göra när det vankas en riktigt krävande och högintensiv WOD?
Andningstekniken optimerar helt enkelt möjligheten att skapa mer kraft och kunna fortsätta utföra en rörelse under lång tid.
Yoga får dig til at stå stadigare på jorden
I yoga sätts din balansförmåga på sin spets. Mens du står og vinglar på ett ben i trädets position kan du fokusera på hur grymma dina enbensknäböj kommer att bli tack vare din ökade balansförmåga.
Du får vigtig genoptræning
Du kan sikkert regne på det her lag - for at kunne blive stærkere og hurtigere så kræves der ikke bare træning uden også tid til vila og återhämtning så at kroppen kan bygge op sig. Og så er yoga en lille guldgrube, der ikke bare strækker sig gennem kroppen, men også giver en fremragende mulighed for at blive rolig, nærværende og afslappet, så du kan eksplodere - endnu mere - i boxen på næste wod.
