Derfor skal du ikke hoppe over bentræningen
"Never skip leg day" er faktisk et rigtig godt råd, i alle tilfælde om du vil blive smartare. Det er nemlig ikke bare musklerne, der vokser, når du træner ben. Bentræning kan også gøre din hjerne større og bedre.
At træne ben er ikke bare bra for dig, som vil have større muskler og ökad förbränning - det hjælper også din hjärnhälsa. At fysisk aktivitet er bra for hjärnan är ingen nyhet, men enligt en ny studie gjord på King's college i London finns en speciell länk mellan starka ben och ett starkt psyke.
Gå og leg day!
Forskarna följde brittiska enäggstvillingar i tio år, och det visade sig att tvillingen med mest benstyrka hade åldrats bäst kognitivt. Det anses for at være et godt bevis for, at træning hjælper hjernefunktionen. Motorisk indlæring hjælper andre dele til at fungere bedre også. Når du får pulsen op, får du også mere blod til hjernen, hvilket er godt for de kognitive funktioner, især over tid.
Bare det er godt at træne, fordi de er store muskler, og nemt at holde i form, fordi du arbejder med dem bare gennem at stå eller gå. At arbejde for en frisk, sund og stærk krop er altså samme sag som at arbejde for en frisk, sund og stærk sinne.
