Derfor skal du træne kampsport

Vil du have grym fysik? Kæmp for det! Du får en stærkere psyke på köpet.

Kampsportstræning er trendy i hele verden og til og med de store gymkedjorna har MMA på træningsschemat. Det er gået fra at være underjordisk til noget, som den store masse uppskattar, uanset om du er ung, gammel, stærk eller svag. Ikke hakat på trenden än? Så er det dags nu.

Hvorfor er det smart at træne kampsport?

- Du arbejder funktionelt med hele kroppen, ligesom meget med højre og venstre side. Det giver dig kropskontrol, bevægelighed, eksplosivitet og god kondition. Men især så er det en mental udfordring, at gå ind i en kamp i en bur eller ring, mand mod mand eller kvinde mod kvinde indtil en vinder er et enormt pres. Du får ikke sluta, för då har du förlorat, och det är väldigt, väldigt jobbigt, säger Simon Rosenholm, som har hållit på med kampsport hela livet, bland annat karate, judo och MMA och som driver Gym & motion i Åkersberga.

Shit, det låter tufft!

- Ja, men du får en enorm endorfinrusch efteråt eftersom du fått en genomkörare av hela kroppen. Det er en fed fornemmelse at prøve at skide på kroppen og udfordre sig selv. Du kommer til at mærke forskel i psyken efteråt.

At gå til en kampsportsklubb kan kännas lite läskigt som nybörjare. Tips?

- Lav lidt research på vilka klubbar som finns. Når du rammer nogen, du synes virker bra, så er det bare at gå dit og kolla om du får provträna. Forsøg at finde ud af, om det er let eller ubehageligt, det er okay at være nystartet, og klubbar synes, det er sjovt med folk, der er interesserede. Det er som at jeg skulle gå til en stald første gang og sige at jeg tænkte rida, da skulle jeg tycka det var lite obehagligt att gå runt bland hästarna. Men er det en bra klubb kommer någon definitivt bry sig om dig och visa dig till rätta. Om ikke så skal du gå til et andet sted.

Er der nogen, der ikke burde køre kampsport?

- Hvis du er bange for nærkontakt, så fungerer det ikke rigtigt. Det går ikke at køre kampsport om ingen får ta på dig. Du skal være beredt på kompakt kropskontakt og at kende værdierne fra andre mennesker. Hvis du tror, at det er svært, er kampsport helt forkert for dig. Så måske du snarere skal gå på noget pass med kampsportskoreografi, som body combat, hvor du slår og gnister i luften.

Hvordan ved jeg, hvilken kampsport jeg skal begynde på?

- Det findes mange kampsportsgrene som helst, så du får fundera på vad du är ute efter. Jeg synes, at MMA er roligast, for det indeholder alt. Det er ikke bare at bokse eller bryde, uden at du får kendskab til det hele.

Hvordan kommer kroppen til at føles efter mit første pas?

- Når jeg tog med mig venner med nul erfaring til en græsplæne for at bare vise nogle grunder og brottas har de vaknat dagen efter og opdaget at de känt av muskler de inte visste att de hade. De har haft træningsvärk i fingrar, nacken, vaderna, ländryggen, you name it. Det bliver jo sådan, at man spänner sig enormt mycket när någon rycker, drar och knuffar på en. Det er som hunde, der leger, og det er bare så sjovt!

LÄS MER: Bliv stærk og smidig med MMA
LÄS MER: Hvilken kampsport passer dig?