Derfor vælger crossfiteliten knæbeskyttelse fra Rehband

Fordelarna med att träna med knäskydd är många. Derfor kommer atleterna på Crossfit Games att skydda sina knän med Rehband Rx Crossfit Games Knee.

Den 19. juli starter Crossfit Games, VM i crossfit, på StubHub Center i Carson, Kalifornien. Der kommer atleterna att tävla i det svenska märket Rehbands knäskydd Rehband Rx Crossfit Games Knee som är speciellt framtaget för världsmästerskapen i crossfit.

- Vores knæbeskyttelse giver dig kompression, som øger din blodcirkulation, så du får bedre syresättning af musklerna. Knäskyddet gör att du får bättre kontakt med själva knät så att du kan utföra mer kontrollerade rörelser till exempel när du gör en squat. Knäskydden skapar också ett kroppsminne, det vill säga att om du tar av dig skydden kommer kroppen minnas hur den ska utföra rörelsen lika kontrollerat som när du har skydden på, säger Harriet Lenninger, global marketing specialist på Rehband.

LÄS MER: Fordelarna med att använda knäskydd när du tränar

Samtidig som knæskydden giver stabilitet under själva rörelsen tillåter de dig att röra dig obehindrat.

- Vores knæbeskyttelse er anatomisk konstrueret, så de følger kroppens bevægelse. De giver også varme rundt lederna, något som är viktigt för att inte bli skadad.

Rich Froning tävlar i Rehband Rx Crossfit Games Knee och har vunnit Crossfit Games fyra gånger i herrkategorin. Forra året ledde han laget Crossfit Mayhem Freedom till seger i Games. Foto: Pressbild/Rehband

Rehband har flera crossfitambassadörer som bär deras knäskydd och har fått feedback från dem.

- Mange crossfitudøvere har sagt, at vores knæbeskyttelse giver dem en ekstra følelse af sikkerhed, at det bliver som en varm kram omkring hvert knæ og gør, at de kan fokusere ekstra meget på træningen. Mange har også sagt, at knäskydden giver dem et ekstra skub, når de laver squats.

Knæskyddet findes i flere farver og to tykklekar, fem millimeter og syv millimeter. Hvilken tykkelse du skal vælge, afhænger af, hvor meget stabilitet du vil have.

- Knæskyddet som er fem millimeter tjockt er mest allround. Det kan du bruge både når du skal løfte tunge vikter og lave eksplosive øvelser som burpees og andre øvelser, hvor du rør dig meget. Skyddet, som er syv millimeter tykt, har sin oprindelse fra tyngdlyftning og styrketræning. Det giver mere stabilitet og kompression og er perfekt, når du står stille og udfører tunge løft, derimod er de ikke optimale at have, når du skal røre dig hurtigt. På crossfittävlingar brukar de flesta atleter välja knäskyddet som är fem millimeter tjockt eftersom det inte finns tid att hinna byta knäskydd under eventet.

Rehband Rx Crossfit Games Knee findes i to tykklekar: fem millimeter og sju millimeter og er tillverkad av neopren. Foto: Pressbild / Rehband

Kan jeg bruger Rehband Rx Crossfit Games Knee, selv om jeg ikke træner med crossfit?

- Ja, absolut. Det er ganske almindeligt, at motionærer bruger dem i fitnesscentret, når de for eksempel skal lave knæbøjninger.

Hvordan finder jeg den rette størrelse på mit knæbeskyttelse?

- For at finde den rette størrelse er det bedst at måle omkretsen på benet ti centimeter under knoglen. Det er vigtigt, at knæbeskyttelsen sidder så tæt på, at du kender kompressionen under knuden, det er der, den vigtigste kompression sidder. Kompressionen aftar sedan gradvis ju längre upp på knät skyddet sitter och det är för att det ska sitta på plats. Hvis knæskyddet er for stramt ovenpå knæet, kommer det til at arbejde sig nedåt, mens du træner. Derfor er det vigtigt, at du køber ret størrelse og ikke vælger en for lille størrelse. Hvis du vil have, at dit knæskydd skal sidde endnu tættere, anbefaler vi at købe det, der er syv millimeter tykt, men også der gælder det at købe ret størrelse.

Hvilket skötselråd ska jag följa?

- Du kan tvätta knäskydden i 40 grader maskintvätt, men använd inte sköljmedel. Torktumla dem inte utan hängtorka dem, på så sätt undviker du att det blir veck på dem. Knæla aldrig ned fuktiga knäskydd i träningsväskan eftersom de också kan göra att de veckas. Vi har også hørt, at nogle foretrækker at lægge i deres knækbeskyttelse i plastpåsar i frysen for at tage død på bakterierne, i stedet for at tvätta dem.

Hvor længe kan jeg regne med, at min knækbeskyttelse holder?

- Vi plejer at sige, at de skal holde mellem et og to år, men det beror på, hvor meget de bruger, og hvordan du sköter om dem.

HÄR hittar du Sportamores utbud av produkter från Rehband. Rx Crossfit Games Knee koster mellem 329 kroner og 379 kroner afhængig af tykklek.

LÄS MER: Det her er unikt med Rehbands kompressionsklæder

LÄS MER: Derfor skal du bruge kompressionsærmer