Derfor vil du slutte med læsk

Overvægt, depression og trögare hjärna. Det er bare nogle af effekterne af at drikke vand - og det gælder også lightvarianten. Gør din hälsa en tjänst och lägg ner läskdrickandet nu!

Supersizeburkar er ude, nu er læskdrickandet mindre end på flere årtier. Til og med amerikanerne begynder at overvinde deres elskede tørst, ifølge en ny Gallupundersøgelse forsøger nu 63 procent af jänkarna at undgå læsk. Det er betydeligt flere end i 2002, hvor kun 41 procent takkede nej til en boblende blæksprutte.

Det er mange anledninger til at undgå at gøre Coca-cola til sin hverdagsdrik. Det kobler nemlig sammen med en rad hälsoproblem, som viktuppgång, diabetes typ 2, stroke och hjärt- och kärlsjukdom.

Når du drikker vand, sker der flere ting i kroppen, inklusive hjerneanfald. Inden for 20 minutter får du en blodsockertopp og en massiv insulinutsöndring, hvilket gør at sockret förvandlas til fett i kroppen. Efter 40 minutter har du sugit åt dig allt koffein, vilket gör att pupillerna vidgas och blodtrycket stiger. Efter tre kvarter øges kroppens dopaminproduktion, hvilket stimulerer hjernens beløningscenter. Det er i princippet den samme fysiske reaktion, som du får, når du tager heroin. Efter en time kraschar blodsockret, og du bliver suget på en ny læsk.

Men det er ikke alt, der sker. På lang sigt kan læskdrickandet have betydligt värre konsekvenser. Et nyt studie (præsenteret på årsmötet for Society for the study of ingestive behavior) viste, at söta drycker kan vara särskilt skadligt för hjärnan hos ungdomar. Både voksne og unge råttor matades med söta drycker i en månad, sedan testades deras kognitiva funktion och minne. De voksne råttor gjorde det godt ud fra sig selv, men de unge råttor havde fået nedsat hukommelsen og svært ved at indtage den. Om mennesker påvirkes på samme måde er det vigtigt, at børn og unge ser ud som en luksus og ikke som den naturlige måltidsdrycken.

At dricka lightläsk i stället för vanlig läsk är tyvärr inte ett bättre alternativ. Du får i dig tomma kalorier som kan trigga huvudvärk och göra att tändernas emalj bryts ned. At dricka lightläsk regelbundet kan till och med påverka skelettet på ett negativt sätt, enligt en studie publicerad i Amerikan journal of clinical nutrition. Også vigtigheden påvirkes, trods det at sokken er udskiftet mod sødemidler.

Hvor mange kender du, som er gået ned i vægt gennem at skifte fra almindeligt lys til lys? Antagligen ingen. Forskere fra universitetet i Texas er kommet frem til, at der over et årti har været 70 procent større risiko for at få øget midjemått sammenlignet med ickedrickare. De, der desuden drak to eller flere læsk per dag, løb 500 (!) procent øget risiko. Det kan bero på det artificiella sötningsmedlet, men även av psykologiska anledningar. Måske unnar du dig mer på tallriken när du vet att du inte dricker dina kalorier.

Lightläsk stimular också aptiten, ökar suget efter kolhydrater samt ökar kroppens fettinlagring, vilket också leder till viktuppgång. Et studie af 1.550 personer viste, at mennesker, der drikker lightläsk, har 41 procent større risiko for overvægt eller føtalitet - for hver burk eller flaska de drikker per dag. Anledningen er, at den søde smag signalerer til kroppens celler, at de lagrer fedt og kolhydrater, hvilket gør dig sulten. Insulinfrisättningen som följer läskdrickandet blockerar också kroppens förmåga att bränna fett.

Som om det ikke var nok, påvirkes også psyken af læskedrikken. En nylig offentliggjort undersøgelse præsenteret på American academy of neurology meeting kom frem til, at over ti års tid löpte de som drack fyra burkar läsk eller mer om dagen 30 procent större risk att bli deprimerade. Det gjaldt både de som drack vanlig läsk och light.

Vaska läskurken och lägg den i pantinsamlingen - det finns en rad läskande alternativ som gör både dig och kroppen glad!