De hotteste gym- og træningstrendene 2018
La det nye året bli en ny start også på træningssenteret! Vi ved hvilke træningsformer, der er mest trendy i 2018.
På begynnelsen av året er det høysesong på treningssenteret. Det er ikke bare mange træningssugne på plads - det lanseres også nye timer! Vi har pratet med tre store træningskjeder for at høre hvilke gym- og træningstrender som er størst netop nu.
Sats
- Kroppsvekttrening topper fortsatt listen av treningsformer som er aller mest trendy i dag. Også tidseffektiv højintensiv træning, ofte kold HIIT, fortsætter med at være populær, siger Mari Winarve, grupptreningsansvarlig på Sats.
En nyhed hos Sats er HIIT the ground, en tøff 30 minutters økt hvor korte kondisjonsintervaller kombineres med styrkeintervaller. Deltagerne bruger glimatter samt sin egen kroppsvekt for å trene balanse, styrke og core. Perfekt til den, der ikke vil bruge mange timer på træningssenteret eller har et ellers fuldt program.
- Noget andet som mer og mer integreres i treningshverdagen er den bærbare teknikken slik som puls- og multisportsklokker som blant annet logger pulsen, søvnen og kaloriforbruket ditt, tillegger Mari Winarve.
Hun tror derimot at det kommer til å ta et par år før den bærbare teknikken får sitt store gjennombrudd hos vanlige folk. Det vigtigste akkurat nu er at ha det gøy.
- I dag skal træning være inspirerende og gerne udføres i grupper. Mer fokus ligger på øvelsene enn på prestasjonen. Yoga er også meget trendy og begynder at få et fotfeste innenfor gruppetrening.
Kroppsvektstrening er fortsatt en av de heteste treningsformene, mener Mari Winarve på Sats.
Nordic Wellness
Kort og effektiv træning er en trend, som bare vokser mere og mere i 2018, mener træningskjeden Nordic Wellness.- Vi ser at træningstrenden fortsætter for korte og effektive 30 minutters økter noe som samtidig innebærer at superlange økter begynner å forsvinne mer og mer, sier Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordic Wellness og legger til:
- Det begynner å bli mer og mer vanlig at du som person gjerne vil rette treningen mot et spesifikt mål. Kanskje trener du deg for eksempel opp mot et løp og vi jobber hardt for å møte etterspørselen som finnes der ute.
To nyheter i mars er timene Booty move og Yellow circle. I timen Booty move trenes rumpa i 30 minutter ved hjelp av gummibånd, og i timen Yellow circle trener du pulsbasert sirkel- og intervalltrening på kondisjonsmaskiner.
Du som liker tøff trening kan glede deg til å svette i en høyintensiv hinderbane i timen Toughest training. Vil du tage med hele familien tilbyder Nordic Wellness også samme tid tilpasset for yngre personer!
- Denne forår introduceres Yoga kids for børn i alderen 8-10 og 11-13. Derefter har vi også Kids challenge, en stasjonsbasert intervalltime med fokus på koordinasjon, styrke og bevegelighet. Den tredje timen Teen cage lanseres høsten 2018 og utføres i crosscagebur med funksjonelle øvelser for hele kroppen, forteller Mathias Sundqvist.
Ellers tilbydes det også hele ti forskellige typer yogatimer, blandt andet gravidyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Utvalget varierer fra senter til senter og kommer også til å bli lansert gradvis, så besøk lokale Nordic Wellness for mer informasjon om når timene vil bli introdusert på ditt treningssenter.
Det mest trendy denne forår er at træne veldig hardt, eller mer lavintensiv trening slik som yoga.
Friskis & Svettis
I forbindelse med det nye år har kjeden Friskis & Svettis inkluderet flere nyheder. Nogle af dem er timene Step explode, Dans flow, Vektstang, Dans crescendo og Roing.
- Kondisjonstrening, høyintensiv trening og funksjonell trening er fortsatt populært. Vi har også identificeret, at dans er et område, hvor vi har muligheder for at gøre en del spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, treningsutvikler på Friskis & Svettis.
For den som er interesseret i træning med frie vekter har vi timen Vektstang, inspireret af vektløfting og styrkeløft. Med stort fokus på teknikk består timen af tre dele hvor du utfordrer musklene gjennom puls, eksplosivitet og tunge løft. Høyintensiv trening som fortsetter å være en trend dette året finnes i pakken roing, hvor du ror i ulike intervaller og konkurrer både mot deg selv og andre deltakere i gruppen.
Alle timene har ikke været introduceret i Friskis & Svettis sit træningsprogram endnu, men det dukker gradvis op dette år. Timen Vektstang ble introdusert i starten av januar, men hold utkikk på ditt lokale treningssenter for å se når nyhetene kommer til ditt lokale senter.
LES MER: Lofsan tipser: Sådan kommer du i gang med treningen i 2018
