"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto driver et foretak, skriver bøker og trener hardt. For at orke den hektiske livsstilen udøver han yoga, hver dag. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at oppdage fordelene med treningsformen.

En hurtig titt i Paolo Robertos kalender er nok til å gjøre de fleste stresset. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire restauranter og et hotell. Han træner dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den siste boka heter "Paolos yoga" og hensikten er å avmytifisere yoga som treningsform.

Hvad skiller din bog fra andre yogabøger?

- I denne bog har jeg taget bort alt indisk og alle buddhastatuer i tillæg til at det er meget mere fysisk. Det findes ulike typer yoga og først og fremst i Stockholm er den veldig hatha-betonet; du sitter mye og lenge i ulike posisjoner. Det er veldig bra, jeg gjør også det, men min yoga er mye mer fysisk.

Hvem retter den sig imod?

- Den retter sig mod to kategorier af mennesker, de som har ondt i ryggen og de som forstår at yoga vil være bra for kroppen. Du løper måske meget og træner meget styrketræning, er stiv og har ondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne bog er bare rett inn i kjernen. Det er pusting, meditasjon, fysiske øvelser og tøyninger. Den retter sig også mod deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dette er mer fysiske øvelser som utfordrer kroppen.

En del synes at yoga mest virker som en lang hvilepause. Hva vil du si til de?

- De kan jo prøve en af mine yogaøkter. Om du følger meg på Instagram, vil du se at jeg går på hendene, hopper, tar armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende. Det handler om fysisk træning, men også om at være bevægelig i kroppen. De som siger at de er veltrente kan prøve en af mine fysiske yogaøkter. De kommer til at være om unnskyldning.

"Paolos yoga" handler mere om kropskunnskap, pusting og fokus enn røkelse og mantra. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Hvor ofte skal jeg udføre yoga?

- Litt hver dag. Du kan gøre litt bare som tøyning etter treningen, spesielt etter harde løpeøkter og fysiske økter. Det siger da fra til kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Høyintensiv trening, som jeg holder på med, stresser kroppen og restituering er kjempeviktig.

Gør du yoga daglig?

- Ja, jeg gør yoga hver dag. Selv om jeg træner så lægger jeg inn litt yogaøvelser for å roe ned, og jeg gjør alltid yoga før jeg legger meg for å slappe av.

Hvilken rolle har yoga spillet i dit liv?

- Den har givet mig så utrolig meget. Jeg er 48 år og meget smidig og stærkt sammenlignet med folk på min alder. Yogaen har givet en ro og et fokus som gir meg muligheten til å jobbe veldig hardt uten å bli stresset.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektiskt liv (og skryte af en veldig smidig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrollert pust er nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Hvad mener du med det?

- Hvis du kan kontrollere pusten din, kan du kontrollere tankene og igen kontrollere handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da kan du kontrollere livet dit. Alt begynder med pusten. Hvad skjer om du blir sur? Pusten øker og blir kort. Hvad sker der, når du bliver rød eller stresset? Det samme. Yogaen gør det motsatte, du blir rolig og avslappet. Det er umuligt at være sur, stresset eller rød, når du puster rolig.

Hvad er tipset dit om jeg føler mig for stresset eller for energisk til yoga?

- Folk som siger at de er energiske kan se på meg. Jeg har 13 foretak, skriver en bok i året og er i god form. Jeg er med og driver fire restauranter og et hotel. Jeg har et sykt højt tempo. Folk kan bli utbrent bare av å se på meg trene. Derfor er yogaen så utrolig vigtig. Der udviklingen skjer mentalt og fysisk, er ofte steder som er harde å begi seg ut i. Våg å gå utenfor komfortsonen. Slipp suttekluten!

Hvis du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver sig som) på Instagram, kan du gjøre det HER!