Løbecoachens bedste tips: Sådan forbedrer du din løbeteknik

Hvad er egentlig en god løbsteknik? Hvorfor skal du ikke "sætte ned" i dit løbetrin? Løbetræner Lisa Beskow forklarer, hvordan din holdning kan forbedre dit løb.

Løb er så meget mere er bare at løbe.. Fodnedsætning, hvordan du har din hofte og din svingen af armerne spiller en stor rolle i missionen om at få så meget ud af din træning som muligt. Det handler om at finde en måde at bevæge sig på, så du forbruger så lidt energi som muligt. På denne måde får du mere energi til selve løbet, hvilket betyder, at du kan løbe længere afstande og holde et højere tempo.

SHOP HER: Sådan vælges de rigtige løbesko

Uanset om du er en begynder eller en langdistance skiløber, så er din kropsholdning og løbeteknik utroligt vigtig. Vi har fået hjælp af Lisa Beskow, der er hovedtræner hos Adidas Runners Stockholm til at opklare spørgsmålene for os.

- Der er tre vigtige komponenter, når det drejer sig om at løbe med den rigtige løbeteknik, og det er benpendling, armpendling og din kropsholdning, siger Lisa Beskow.

I videoen nedenfor gennemgår hun, hvordan du kan forbedre de tre punkter, og hvad det kan give dig af resultater.

SHOP HER: Vores brede udvalg af løbesko

LÆS MERE: Eksperten forklarer: Hvordan forbliver man skadefri i løbet af foråret?