Den nye løbeteknikken som gør deg rask og smertefri

Vil du kunne løpe hurtigt, og uden at have ondt? Da måske Tommy Olaussons løbeteknikk Runfeeling er løsningen for deg. Med hjælp af den er han blevet smertefri, og sprunget sig til en bronzeplads i veteran-SM på 100 meter.

Tommy Olausson (36) spillede fodbold i 27 år. Det var år med problemer med benhinner, muskelbristninger og knæproblemer. Når han søgte hjælp fik han lindring, men bare for stunden. Det gjorde at han ville lære seg mer om kroppen. I dag er han utdannet osteopat og postural terapeut og har studert menneskekroppen i 17 år. I løpet av en av sine osteopatiske behandlinger såddes frøet til det som ble hans løpeteknikk Runfeeling.

- For et par år siden hørte jeg hvordan en patient gik hårdt på gulvet i venterommet. Når han kom inn begynte vi å prate og tulle om hvor høyt det hørtes. Han søgte hjælp for korsryggen, og jeg foreslo at han skulle prøve at gå stillere. Når han kom tilbage gangen efter fortalte han at ryggen føltes bra, sier Tommy Olausson.

Under årene som skaderammet fodboldspiller fik han aldrig spørgsmålet om hvordan han løb eller rørte på sig. Når han begyndte at se over sit bevegelsesmønster innså han at han løp tungt. Han begyndte aktivt med at ændre sin måde at løpe på, og da forsvant smerterne. Det fikk Tommy til å innse at han var på rett spor, og i dag lærer han bort Runfeeling-teknikken til barn, mosjonister og toppidrettsutøvere.

- Selve ordets betydning kommer af at vi tror at en af de mest helsemessige bevegelsene vi kan gjøre er å løpe, og at hver person bør kunne gjøre det i maksfart. For at komme dit må man kunne bevege sig med følelse, det vil sige "runfeeling". Vi har individuel coaching for mennesker i forskellige aldre og hjælper dem til at bevege sig rigtigt efter deres forutsetninger.

Hvordan bevæger jeg mig rigtigt?

- Teoretisk set er det enkelt. Hvert individ har et indbygget bevægelsesmønster som kommer af skader, viden om hvordan man skal bevege sig, forventninger og treningserfaring som låser kroppen. Å lære seg å bevege seg riktig er komplekst. det kan ta opp til et år å lære om ettersom kroppen, skjelettet, musklene og ligamentene må tilpasse seg. Men de som lærer om får en fantastisk udvikling.

Det er Tommy Olausson et levende eksempel på. I slutningen af juli deltog han i veteran-SM og løb 100 meter. Uten å ha trent før, og uten sko på føttene, løp han inn på en bronseplass.

- Jeg ville helt enkelt teste og se hvordan det skulle gå for meg. I friidrettsverdenen løper de med piggsko ettersom de mener at det gjør at man blir raskere, men jeg ville se hvor rask jeg kunne være barfota og gjennom å kun ha trent Runfeeling tidligere.

Næste år skal Tommy Olausson løbe veteran-VM i Australien, en rejse som skal blive en dokumentar. Innenfor 100-metersløpet skal han trene hardt på sin løpeteknikk, med målet å komme i mål på elleve sekunder. Om han kommer til at løpe barfota eller med sko gjenstår å se.

- Mennesker prater om sko allerede før de har lært seg å løpe. Skoene er en beskyttelse mod underlaget du løper på, men du må kunne bevege deg rett for å håndtere skoene på riktig måte. Når du kan løpe på en naturlig måde kan du for eksempel ha tynne barfotsko. Sko for løpere er litt som hansker for en skiløper. Skiløperen må kunne bruke kroppen sin, og da er det mindre viktig hvilke hanske han eller hun har.

Tommy Olausson er overbevist om at løpeteknikk kommer til å bli viktigere i idrett der løping inngår.

- Et par fodboldspillere har begyndt at bruge denne måde at træne på for at blive raske, kvikke og udholdende. De lærer seg å løpe på en måte som gjør at kroppen ikke slites like mye, det gjør at de kan trene med høyere intensitet og spille flere kamper.

Hvad gør jeg for at forebygge smerte ved løbing?

- Jeg har to tips. Det første er, at du skal tænke på at løpe mykt og ikke sætte i føttene så hårdt i underlaget. Det andet er å begynne å lete etter en anspennelse i kroppen, det vil si at du løper som vanlig, men tenker på å være anspent. Om du benytter deg av de to knepene kommer du merke stor forskjell.

Om jeg allerede har vondt, hva gjør jeg da?

- Det bedste er at kontakte noen profesjonelle slik at de kan lære deg å bevege deg rett. Har du vondt er det lett at det forverres om du fortsetter å løpe. Når patienter kommer til os filmer vi deres løbesteg og når de hopper. Vi prøver at give dem en livsstil som passer netop deres krop og bevegelser, og de får øvelser som myker opp og styrker deres kropper.

Foto: Petter Honk