Derfor har du brug for mere end ét par løbesko

Hvor mange løbesko har du i dit skab? Sandsynligvis for at få. Adidas skoekspert forklarer, hvorfor alle løbere bør have mere end et par løbesko.

Du har sikkert hørt, at forskellige typer fødder og løbeskridt kræver forskellige typer løbesko. Men der er så meget mere, der er afgørende for, hvilke sko du har på dine fødder, når du løber, f.eks. distance, overflade og sæson. Hvis du træner varieret, kan det være godt at eje mere end ét par.

- Først og fremmest bliver det sjovere for dig som løber at have flere værktøjer i værktøjskassen. Men også for din udviklings skyld kan en afgørende forskel være at have de rigtige sko på til den rigtige lejlighed. Hvis du vil slå din personlige rekord på 5 kilometeren, skal du have en bestemt type sko, mens en roligere løbetur kræver en helt anden sko. Ligesom en terræntræning kræver en tredje variant, siger Pontus Holmgren, produktekspert hos Adidas.

Hvilke forskellige typer løbesko findes der?

- Hvis vi skal holde det helt enkelt, så vil jeg inddele i tre genrer af løbesko. Letvægtssko, mængdetræningssko og trail-løbesko. Hvis du har en af hver, er det en god base på enhver løbers skohylde.

Konkurrence eller restitution

.hvornår skal jeg løbe i en mængdetræningssko?

- Til de træninger, hvor du ikke har ambitioner om at løbe hurtigt eller slå rekorder, men snarere er på jagt efter kvantitet frem for distance og tid, så bør du gå efter en veldæmpet sko, som giver dig en god støtte. Effekten bliver, at du slider mindre på kroppen og får en bedre restitution mellem de krævende løberunder. Det forebygger skader og et præstationsfremmende formål.

Og hvornår skal jeg løbe i en letvægtssko?

- Når du løber intervaller eller vil presse dit selv til det yderste, og gerne vil være let og hurtig. Hvis du tidligere har løbet i et par mængdetræningssko, vil du mærke en stor forskel, hvis du skifter til en letvægtssko. Det er en aha-oplevelse for mange, der ikke har prøvet det før, og det giver et mentalt boost. Måden skoene er bygget på, hjælper dig med at få mere fart i dine skridt, da de er mere responsive og minimerer fra du sætter i gang og i selve løbeskridtet.

Vil du forbedre din løbeteknik og maksimere dine distancer? Varierer løbeskoene alt efter hvilket løb, du skal i gang med for at få det bedste ud af din træning.

Kan jeg ikke løbe i letvægtssko altid?

- Nej, det er en meget almindelig fejl, mange begår, når de har løbet i et stykke tid. De fleste starter med en mængdetræningssko og derefter skifter de til en letvægtssko, hvilket betyder mange skader blandt løbere. Sørg for, at du har et par træningssko, der er mere skånsomme mod kroppen, når du løber.

Varieret underlag

Har underlaget nogen betydning for skovalget?

- Hvis vi ser på underlag, så fungerer samme skotype helt generelt på såvel grus som asfalt. Hvis du derimod løber meget på skovstier og off-road, så bliver det mere udfordrende. I det tilfælde har du brug for et bedre greb med grove profileringer, og det får du i en trailsko, siger Pontus Holmgren og fortsætter:

- Trailløbesko er også lidt mere robuste og bedre tilpasset til at modstå slid fra f.eks. sten, grene og kviste. Bare det kan være en grund til at anskaffe sig et par. Ellers risikerer du at ødelægge og slide dine sko unødigt.

Hvilke Adidas-modeller vil du anbefale?

- Blandt mængdetræningsskoene vil jeg anbefale Solar Boost, en grundlæggende stabil og veldæmpet sko. Adizero Boston er en god entry-level sko, som er meget populær blandt ivrige løbere. Sidst men ikke mindst har vi AgravicBoa til terræn. Den er helt ny og blev lanceret i denne uge. Jeg løb lige med første pas i dem, og jeg vil næppe tage dem af.

SHOP HER: Vores udbud af løbesko

LÆS MERE: Vælg de rette løbesko 2019

LÆS MERE: Her er forårets hotteste sneakers