Derfor skal du træne kampsport

Vil du ha super fysikk? Kæmp for det! Du får et stærkere psyke med på kjøpet.

Kampsporttrening er mer trendy enn noen sinne og til og med de store treningssenterkjedene har MMA på treningsskjemaet. Det har gået fra at være underground til noget som den store masse verdsetter, uanset om du er ung, gammel, stærk eller svag. Ikke hengt deg på trenden enda? Da er det på tide nå.

Hvorfor er det bra å trene kampsport?

- Du jobber funksjonelt med hele kroppen, like mye med høyre og ventre side. Det gir deg kroppskontroll, bevegelighet, eksplosivitet og god kondisjon. Men først og fremst så er det en mental utfordring, å gå inn i en kamp i et bur eller en ring, mann mot mann eller kvinne mot kvinne til en vinner er et enormt press. Du får ikke slutte, for da har du tabt, og det er veldig, veldig tøft, siger Simon Rosenholm, som har holdt på med kampsport hele livet, blandt andet karate, judo og MMA.

Shit, det høres tøft ud!

- Ja, men du får en enorm endorfin-rush etterpå ettersom du har fått en gjennomgang av hele kroppen. Det er en enorm følelse at trykke tredje ud af kroppen og utfordre seg selv. Du kommer til at kjenne forskjell i psyken etterpå.

Å gå til en kampsportklubb kan føles litt skummelt som nybegynner. Tips?

- Gør lidt research på hvilke klubber som findes. Når du har fundet noget du syns virker bra så er det bare at gå dit og sjekke om du får prøvetrene. Prøv at slipp forutfattede meninger om at det er skummelt eller ubehagelig, det er okey å være nybegynner og klubber syns det er kult at folk er interesserte. Det er som at jeg skulle gå til en bod for første gangen og si at jeg tenkte å ri, da skulle jeg synes det var litt ubehagelig å gå rundt blant hestene. Men er det en bra klubb kommer noen definitivt bry seg om deg og vise deg til rette. Hvis ikke så går du til et andet sted.

Finnes det noen som ikke burde være med på kampsport?

- Om du er redd for nærkontakt så fungerer det ikke helt. Det går ikke an at gøre kampsport om ingen får ta på deg. Du må være forberedt på kompakt kropskontakt og at kende varmen fra andre mennesker. Om du syns at det er ekkelt er kampsport feil for deg. Da måske du heller skal gå på træning med kampsportkoreografi, som body combat, der du slår og sparker i luften.

Hvordan ved jeg, hvilken kampsport jeg skal begynde på?

- Det findes kjempemange kampsporter, så du får tenke litt over hva du er ute etter. Jeg ser at MMA er morsomst, for det indeholder alt. Det er ikke bare at bokse eller bryde, du får kjenne på alt.

Hvordan kommer kroppen til at føles efter min første kampsportøkt?

- Når jeg har tatt med meg venner med null erfaring til en gressmatte for å bare vise noen grunnleggende øvelser og brytes har de våknet dagen etter og oppdaget at de har kjent sårhet i muskler de ikke visste at de hadde. De har haft "vondt" i fingre, nakke, legger, korsrygg, you name it. Det bliver jo sånn at man spenner seg enormt mye når noen rykker, drar og knuffer på deg. Det er som hunder som leker, og det er bare så gøy!