Derfor skal du træne med wrist wraps
Har du stive eller svake håndledd? Så kan håndledsbind være en god idé! Håndleddstøtte forenkler treningen din og minsker belastningen.
Om du ikke har trent med håndleddstøtte, såkalte wrist wraps, før kan det føles litt overkill første gangen du trer dem på deg. Men sandheden er, at det kan være meget behageligt, når du driver med styrketræning og behøver lidt ekstra stabilitet ved håndleddene.Hvorfor er det bra å trene med wrist wraps?
- Wrist wraps gir en bra støtte for hendene dine når du trener. De er perfekte at have med i treningsbagen når du skal løfte litt tyngre eller når du trenger ekstra stabilitet, sier Donna Bruns på Better bodies.
Når skal jeg bruge håndleddstøtte?
- Ved tunge løft og øvelser som belaster håndleddene når du driver med styrketrening.
Når skal jeg ikke ha håndleddstøtte på meg?
- Husk at wrist wraps er en ekstra støtte og et supplement til styrketræning, det er ikke noget du har bare for at det skal se bra ud. Det er for eksempel ingen pointe at have wrist wraps, når du er ude og løbe.
Kan det være bra å bruke om jeg har vondt i håndleddene?
- Wrist wraps kan være til hjælp om du har ondt i håndleddene ettersom de gir ekstra støtte og dermed minsker belastningen. Derimot er det ingenting som hjælper mod en allerede eksisterende skade.
Hvad skal jeg gøre for at holde dem fine?
- Luft dem mellem øktene og vask dem for hånd ved behov.
Hos os på Sportamore finder du håndleddstøtte fra Better Bodies og fra Blacc.
