Derfor vælger crossfiteliten knæbeskyttelse fra Rehband

Det findes mange fordele med at træne med knæbeskyttelse. Derfor kommer atleterne på Crossfit Games til at beskytte knærne sine med Rehband Rx Crossfit Games Knee.

Den 19. juli starter Crossfit Games, VM i crossfit, på StubHub Center i Carson, Californien. Der kommer atletene til at konkurrere med Rehband Rx Crossfit Games Knee som er specielt utformet for verdensmesterskapet i crossfit.

- Våre knebeskyttere gir deg kompresjon som øker blodsirkulasjonen, slik at du får mer oksygen til musklene. Knebeskyttelsen gør at du får bedre kontakt med selve knæet sådan at du kan utføre mer kontrollerte bevegelser, for eksempel når du gjør knebøy. Knebeskytterne har også et kropsminne, det vil si at om du tar av deg beskyttelsen kommer kroppen til å huske hvordan den skal utføre bevegelsen like kontrollert som når du har beskyttelsen på, sier Harriet Lenninger, global marketing spesialist på Rehband.

LES MER: Fordelene ved at bruge knæbeskyttelse

Samtidig som knebeskytteren gir stabilitet lar den deg samtidig gjøre bevegelsen uhindret.

- Knebeskytterne våre er anatomisk konstruerte slik at de følger kroppens bevegelse. De gir også varme rundt leddene, noe som er viktig for å forhindre skader.

Rich Froning konkurrerer i Rehband Rx Crossfit Games Knee og har vunnet Crossfit Games fire gange i herrekategorien. I fjor led han laget Crossfit Mayhem Freedom til seier i Games. Foto: Pressebilde/Rehband

Rehband har flere crossfitambassadører som bruger knæbeskytterne og har fået tilbakemeldinger fra dem.

- Mange crossfitutøvere har sagt at knebeskytterne våre gir dem en ekstra følelse av sikkerhet, at det blir som en varm omfavnelse rundt hvert kne og gjør at de kan fokusere ekstra mye på treningen. Mange har også sagt at knebeskytterne gir dem en ekstra push når de gjør knebøy.

Knebeskytterne findes i flere farver og to tykkelser, fem millimeter og syv millimeter. Hvilken tykkelse du skal vælge kommer an på hvor meget stabilitet du vil have.

- Knebeskytteren som er fem millimeter tykk er mest allsidig. Den kan du bruge både når du skal løfte tunge vekter og gøre eksplosive øvelser som burpees og andre øvelser der du beveger deg mye. Beskyttelsen som er syv millimeter tyk har sin oprindelse fra tyngdeløfting og strongman-trening. Det giver mere stabilitet og kompresjon, og er perfekt når du står stille og gjør tunge løft. Derimot er de ikke optimale at have, når du skal bevege dig hurtigt. På Crossfit-konkurranser bruger de fleste atleter å velge knebeskyttere som er fem millimeter ettersom de ikke har tid til å bytte knebeskyttere under arrangementet.

Rehband Rx Crossfit Games Knee finnes i to tykkelser: fem millimeter og sju millimeter og er framstilt av neopren. Foto: Pressebilde / Rehband

Kan jeg bruge Rehband Rx Crossfit Games Knee selv om jeg ikke driver med crossfit?

- Ja, absolut. Det er ganske almindeligt at mosjonister bruger dem på træningssenteret når de for eksempel skal gøre knebøy.

Hvordan finder jeg rett størrelse på knebeskytterne?

- For at finde riktig størrelse er det bedst at måle omkretsen på beinet ti centimeter under knæet. Det er vigtigt at knebeskytteren er såpass tettsittende at du kjenner kompresjonen under kneet, det er der den viktigste kompresjonen sitter. Kompresjonen avtar deretter gradvis jo lengre opp på kneet beskytteren sitter og det er for at den skal sitte godt på plass. Om knebeskytteren sitter for stramt ovenfor kneet kommer det til å jobbe seg langsomt nedover mens du trener. Derfor er det vigtigt, at du køber riktig størrelse og ikke vælger en som er for lille. Om du vil at beskyttelsen skal sidde enda tettere anbefaler vi å kjøpe den som er sju millimeter tykk, men der også gjelder det å kjøpe rett størrelse.

Hvordan skal jeg vedligeholde dem på bedst mulig måde?

- Du kan vaske knebeskytterne på 40 grader maskinvask, men ikke bruge tøymykner. Unngå tørketrommel, heng dem opp for lufttørking for å unngå at det blir brett på dem. Ikke krøll ned fuktige knebeskyttere i treningsbagen ettersom det kan gjøre at de brettes. Vi har også hørt at enkelte foretrækker at legge knebeskytterne i plastposer i fryseren for å drepe bakteriene, i stedet for å vaske dem.

Hvor længe kan jeg regne med at knebeskytterne holder sig?

- Vi bruger å si at de skal holde mellom ett og to år, men det kommer an på hvor mye de brukes og hvor godt du tar hånd om dem.

HER finder du Sportamores udvalg af produkter fra Rehband. Rx Crossfit Games Knee koster mellem 359 kroner og 409 kroner afhængig af tykkelse.

LES MER: De vanligste gymskadene - og hvordan du unngår dem
LES MER: Er knæbeskyttelse bra eller dårlig?