Den lituaiska bjässen Zydrunas Savickas anses vara starkast genom alla tider. Så her spiser og træner han.
Mange har udråbt sig selv til verdens stærkeste, men spørgsmålet er, om ikke Zydrunas Savickas fra Litauen kan gøre en indsats mere end nogen anden. Ikke bare for at han vunnit tävlingen "Världens starkaste man" fyra gånger och kommit tvåa sex gånger, utan främst för sina många världsrekord. Hvad siger 524 kilo i marklyft (med bildäck som vikter), eller 228 kilo på raka armar i stocklyft?
Hans styrkelyftserie på 428 kilo i knäböj, 285,5 i bänkpress og 410 kilo i marklyft går ikke heller av for hackor.
Hvor mange litauer kræver det for at løfte et halvt ton bildæk? En. Om han heter Zydrunas Savickas.
Måske ligger der en forklaring i, at han er så stærk, at den velvoksne balance (han er 191 centimeter og vejer 180 kilo) træner og spiser en hel del. To timer i gymnastiksalen og derefter tre timers nedslidning af det tekniske øjeblik, han konkurrerer i, sexdage i ugen.
Savickas spiser cirka 6.000 kalorier om dagen fordelt på fire lejligheder, indtil det drypper han omtrent fem liter vand. Prisen består af keso, æg, fisk, biff, kylling, grøntsager, frugt, ris og potatis. Laddar för tävlingar där han bara behöver råstyrka, ingen uthållighet, gör han genom att äta mycket friterad mat.
Hvordan skal du så træne for at blive rigtig stærk, ifølge verdens stærkeste mand? Der er tre nøgletal. Knäböj, som aktiverar hela kroppen. Marklyft, for ben, bål och greppstyrka. Og slutligen militärpress, för bröst, axlar och biceps. Bare begynd, sæt i gang!
