Det her spiser helseeksperterne til frokost

Hvad har du på frukosttallriken? Spørgsmålet stiller Greatist.com til en række amerikanske sundhedseksperter. Det her er nogle af de mumsigaste svar, de fik. Måske finder du din nye favoritfrulle blandt dem?

"Havregryn kokade med fettfri mjölk, toppat med mandelsmör med krisp och chiafrön. Jeg tager mine vitaminer med et fjerdedels glas kalciumberikad apelsinjuice som jeg blander med tre fjerdedelar mineralvatten. Sedan toppar jag det med en kopp svart kaffe (hälften koffeinfritt kaffe och hälften vanligt kaffe)".

Keri Gans, ernæringsekspert og forfatter til bogen The small change diet

"Min typiska frukost är ett glas kefir, äggröra med spenat och fetaost samt torkade plommon vid sidan".

Mike Roussell, ernæringsekspert for Mens health mag og Shape magazine

"Jag gör en choklad- och jordnötssmörsshake genom att blanda chokladproteinpulver, osaltat jordnötssmör, is, osötad mandel- eller kokosmjölk, kanel och vatten".

Brett Hoebel, personlig træner for amerikanske Biggest loser

"Min vanliga ta-med-frukost är en äppelsmoothie gjord av ett äpple skuret i bitar (med skalet på), blandat med osötad kokosmjölk, kokosolja, osötat ärt-proteinpulver, en handfull färsk spenat och färsk, riven ingefära. Jeg drikker også et stort glas vand med meget ferskpresset citron i."

Cynthia Sass, forfatter og konsulent for New York Rangers og Yankees

"En frukostskål med skivade, hårdkokta äggvitor, svarta bönor, tofu i kuber med Franks red hot (stark sås reds.anm) hälld över och avokado. Det er en udsøgt kombination af protein, kolhydrater og hälsosamma fetter".

Jessica Matthews, träningsexpert, yogainstruktör och assisterande professor vid fakulteten för hälsa- och träningsvetenskap vid Miramar college

"Overnight oats i en burk: Jag blandar yoghurt, mjölk, havregryn, vanilj, kanel och honung. Sedan rör jag ner några hackade vindruvor och mandlar och lägger det i burkar i kylen över natten. På morgonen har havregrynen mjuknat och absorberat alla goda smaker och det blir som en pudding med söta, saftiga bitar av vindruvor och krispiga mandlar".

Ellie Krieger, diætist og programleder for madprogrammet Sund appetit