Det her bør du have på dig, når du springer OCR-lopp

Vi styrketränar, springer och förbereder oss mentalt inför OCR-lopp. Men hvor meget tid bruger vi på at vælge tøj og sko? Så her skal du kitta dig for at lette loppet!

Toughest och Tough viking er bare to af alle OCR-lopp som anordnas i Sverige under sommaren och hösten.

LÄR MER: Sommarens lopp och hinderbanor 2017

Det er helt klart en udfordring for både dig og din krop. Men det er ikke kun strategi, teknik og træning, der er vigtig at tænke på, før du tager dig af et OCR-lopp. Udrustningen er også vigtig for at gøre dig redo for alle hindringer.

- Satsa på ett par skor med bra grepp och som inte har en helt slät sula. Måske en Icebug-sko med dubbar. Skon ska självklart inte vara i ett material som suger åt sig vatten utan välj skor likt de som folk har när de springer i terräng eller kör Swimrun-lopp, säger Adam Feldt från Toughest.

Når det kommer til tøj, er bomuldsplagg helt udelukket.

- Du skal krypa i lera och simma i vatten så ha plagg i ett material som släpper igenom vatten, något typ av fuktreglerande material. Tænk også på at have tighta plagg som sitter åt på kroppen för du vill inte att kläderna fastnar i några hinder. Sedan är det upp till var och en att bestämma om de vill ha exempelvis vanliga tights eller kompressionstights.

Mange som springer OCR-lopp har handskar for at beskytte handflatorna og få bedre grepp i hinder som monkey bar og ring slide.

- Det kan være en god idé at have håndskar med dig. Mange synes, at det er skönt og händerna tar mycket stryk i de hinder där du jobbar just med händerna. Hvis du er skrivebordsnisse, som mange af os er, så tål ikke hænderne så meget. Antingen kører du på specialhandskar, du finder et par modeller her, eller vanliga trädgårdshandskar.

LÄS MER: Så her laddar du inför Toughest (innan, under och efter loppet)