"Det har været värt varje ansträngning"

Ann-Sofi Boman har afsluttet #Stretchamore, og blevet så bidt af at strække sig, at hun kommer til at fortsætte med at bevæge sig selv efter udfordringen.

En månad är avklarad och rörelseutmaningen #Stretchamore har nått sitt slut. En af dem, der har klaret at følge skemaet, som er lavet af naprapaten Jonas Parandian, er ålandske Ann-Sofi Boman, som har fået fantastiske resultater.

Hvorfor hoppede du på udfordringen?

- For at jeg huvudsakligen tränar på gym och föredrar basövningar och helkroppsövningar men min orörlighet har begränsat mig. Jag hittade @Naprapatjonas på Instagram och har gjort hans övningar då och då, men jag förstod att jag borde göra dem mycket och ofta för att få resultat, så när utmaningen dök upp hakade jag på direkt, säger Ann-Sofi Boman.

Hvordan har det gået den her måned?

- Jeg har gjort det så godt som dagligt, iblandt som uppvärmning före träning, ibland efteråt. Eftersom øvelserne kræver minimal utrustning har de flesta passen avverkats hemma. Då jag varit förkyld och inte kunnat träna har Stretchamore-övningarna lindrat den värsta träningsabstinensen. Jeg arbejder som sygeplejerske på en psykiatrisk afdeling og har også taget med øvelser i motionsgrupper, hvilket har været værdsat af patienterne.

Hvad har du fået for resultat?

- Ökad rörlighet, vilket är jätteroligt. Jeg har arbejdet med rørligheden længe, men ikke så intensivt, så det er virkelig motiverende. I overheadsquaten syns det kanske störst skillnad. Jeg mærker også, når jeg gør øvelserne, at de ikke føles lige så svære, som de gjorde i starten. Desværre har jeg ikke fotograferet alle øvelser fra starten, hvis jeg havde vidst, hvilke resultater der ville komme, hvis jeg havde dokumenteret hver øvelse.

Hvad har været svært?

- Bryggan, alle gange. Jeg kan stadig ikke gøre den ophöjda bryggan så min man får snällt assistera mig när jag gör bryggång mot vägg, det får han fortsätta med ett tag till för jag kan ju inte ge upp nu. Har cirka 40 centimeter tilbage til gulvet. 90/90 og skidåkaren har været knepiga eftersom de övningarna inte har känts så mycket, vilket har fått mig att fundera om jag gör dem rätt.

Har det været værdifuldt?

- Det har absolut været værdifuldt hver ansträngning! Nogle øvelser er virkelig jobrige, men känslan efteråt er skön. Naprapatjonas har fået peppande feedback og det har också varit lärorikt och intressant att följa andras utveckling. Jeg vil fortsætte med at følge skemaet også efter at udfordringen er slut, for det er meget tilbage at gøre, og jeg vil ikke tappe den bevægelighed, jeg har opnået.


På sin Instagram @Ansobom har Ann-Sofi Boman delt med sig af sin udvikling. Så her så det ud, før udfordringen drog igång i hendes overheadsquat.

Titta på öronen, så ser du hur mycket längre bak hon får sina armar, vilket gör att hon kan utföra övningen med mycket bättre teknik. Fantastisk resultat!