Det skal du spise om du vil leve for evigt

Elva amerikanska dietister fick frågan vilka livsmedel de skulle äta varje dag om de ville leva ett långt och hälsosamt liv. Fram med papper och penna och gör dig redo att skriva inköpslistan, här kommer svaren.

Avokado. Fuldpakket med fiber, fibre og vitaminer. Funkar lika bra både på frukostmackan och i kvällsdippen.

Valnødder. Bra saker kommer i små doser. Nötter, och särskilt valnötter, har visat sig vara förebyggande mot Alzhemier, förbättrar minnet och motverkar depression.

Bönor. En af vækstrikets bedste proteinkilder. Intet fedt eller kolestrol, rika på fibre, jern, magnesium, B-vitamin, kalium med mera. Valmöjligheten bland sorterna är stor och användningsområdena många. Ät!

Mælk. Kalium, kalcium og vitamin D. Mælk er fullpackad med bra näringsämnen.

Havregryn. Rig på fibre, jern og vitaminer. Havregryn er perfekt at spise som grød eller blanda i som ingredienser i dit brød.

Te. Har druckits under århundradenraden av långlivade kulturer jorden runt. Fuld af antioxidanter, som modvirker kræft og er gode for hjertet. Hjælper også matsmältningen, se där, drick!