Det vanligaste misstaget att göra på gymmet
At Jenny Adolfsson er træningsekspert råder det ingen tvivl om - hon är så stark att hon är en av gladiatorerna på tv. Det her er en fejltagelse, at hun ofte gør det i fitnesscentret.
De fleste, der træner, vil få det maksimale ud af deres træning. Må så bra som muligt og få så bra resultat som det bare går.Trods det er det mange, der ikke ved præcis, hvad de skal gøre, efter at de har gået over træningen til fitnesscentret. At ikke have en plan er en almindelig træningsmisdag, præcis som at til eksempel køre konditionsträningen innan styrkan, eller använda dragremmar där de inte hör hemma. Det er ikke så usædvanligt at sammenligne sig med andre eller at slarve med teknikken og skade sig selv. En helt almindelig fejltagelse er altid at træne samme sag.
De her træningstabbarna er det ikke bare nybörjare som gör, utan även vältränade personer som är vana att gymma.
Hvad er den største fejl, folk begår i fitnesscentre?
- Jeg tror, at en almindelig fejl blandt vane- og træningsmennesker er, at de tror, at det er denras måde, som er den rigtige måde at nå succes på. De vågar ikke teste nye ting og lytter ikke til nye træningsmetoder, hvilket gør, at de fastnar og ikke kommer videre, siger Jenny "Kitsune" Adolfsson. Hon är inte bara med i Gladiatorerna, utan jobbar också som PT, utbildar blivande personliga tränare och tävlar i landslaget i klassisk styrkelyft.
Hvad har du for råd til alle, der træner?
- Våga vara lyhörd och våga testa nya saker! Mødet med nye mennesker er meget udviklende, det fører altid til nye fremskridt og indsigter.
Følg Kitsune på Instagram eller læs mere på hendes hjemmeside. Foto: Eric Josjö/Tv4
LÄS MER: Så gör du muscle ups
