Det er vigtigt at tænke på, når du køber løsparker

At købe nye løparskor kan iblandt føles som et avanceret projekt med mange faktorer at tage hensyn til. Men ifølge et nyt studie er det bare en, enkel spørgsmål du behøver stille dig for at vælge rigtigt par.

Når du køber nye løparskor, vil du have et par, som tager dig langt og som ikke forårsager smerte. Du ved antagelig allerede, at det er godt at vide, hvilket løbesteg du har, om du overpronerar eller har et neutralt trin, og med hvilken kraft du sætter i foden i marken, for at finde den rigtige model. Men ifølge et nyt studie, som er publiceret i The British journal of sports medicine, er det bare et afgørende og grundlæggende spørgsmål, du skal stille dig, før du slår til: Er skorna bekväma?

Benno Nigg, som er hovedforfatter til den nye undersøgelse, professor i kinesiologi og en af verdens førende eksperter inden for biomekanik, mener, at vores kropar er utmärkta domare när det kommer till att bestämma vilket par som ska bli dina fötters nya bästa löparkompisar.

- Mennesker kan oftest direkte sige, hvilke skor der føles mest bekväma. Det er lige til at vælge, siger Benno Nigg.

Faktum er, at studiet, som er gået igennem mængder af tidligere undersøgelser omkring løb og skader, også drager konklusionen, at om løparskor veljs ud af den anledningen, kan de mindske skaderisken.

I den nye undersøgelse henviser de blandt andet til en undersøgelse fra 2001, som blev overvåget af Benno Nigg, hvor forskere bad soldater om at prøve sex forskellige skoindlæg, som varierede i dæmpning, form på hale, tyklek og flere andre variabler. Soldaterna fick välja det skoinlägg som de tyckte kändes mest bekväma och bära dem i sina skor under sin militärträning. En anden gruppe soldater fik under samme periode bære skor uden indlæg. Efter fire måneder kunne forskerne se, at de soldater, der brugte skoinlägg, havde ramt af færre skader sammenlignet med de soldater, der bar almindelige skor uden indlæg.

For at finde rigtige springskor behøver du ikke at prøve så mange par, at du tapper räkningen. Enligt Benno Nigg räcker det med att prova fyra, fem par. Jogga runt lite med dem inomhus. Det par, som føles skørest, er det, du skal beholde.

Men har du en skade sedan tidigare är det viktigt att konsultera en läkare innan du trycker på köp-knappen.

HER finder du en guide til hvilken type af løparskor, der passer bedst til netop dig.